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Les 4 piliers pour être en bonne santé
- Lu par : François Tavares
- Durée : 5 h et 15 min
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Description
"Faire du mode de vie la nouvelle base de nos traitements", tel est le crédo du Dr Rangan Chatterjee, qui donne des astuces et des conseils pour se libérer de la plupart des maux et mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.
Fumer, boire, manger trop gras et trop sucré, passer des heures sur internet ou sur son téléphone portable... ce n'est pas un scoop, notre mode de vie est le pire ennemi de notre santé.
Et pourtant, plutôt que des grands remèdes et des changements drastiques, il suffirait de quelques petits ajustements dans notre quotidien pour nous libérer de la plupart des maux et des mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.
C'est en tout cas le crédo du Dr Rangan Chatterjee dont la méthode a changé la vie de bien des britanniques. Pas de recettes miracles ni de médecine alternative, la méthode Chatterjee, simple et infaillible, s'articule autour de quatre piliers fondamentaux (la relaxation, la nourriture, le mouvement, le sommeil) et de petites prescriptions quotidiennes (quinze minutes à soi chaque jour, journée sans écran, micro-diètes, rituels de coucher, marche à pied...) afin de révolutionner notre mode de vie, doucement mais durablement.
Loin des discours culpabilisateurs et des challenges démoralisants, une méthode toute en douceur pour vivre heureux et en bonne santé.
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Ce que les auditeurs disent de Les 4 piliers pour être en bonne santé
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Dine
- 02/03/2021
+++++
Ce livre est tout simplement hyper intéressant et rempli d'astuces, conseils et d'explications de notre mode de vie .
Merci a l'auteur et narrateur !
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Olivier
- 24/07/2022
intéressant
Très bon livre, intéressant et très bien narré . A appliquer pour une meilleure santé.
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Global
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Interprétation
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Histoire
- pianovie
- 17/10/2020
Du bon sens et des connaissances
Lecture très agréable. Merci à Mr Tavares.
Contenu accessible et facile à mettre en pratique. Vive la médecine proactive.
Ce livre devrait être une prescription médicale.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Jessie
- 12/02/2024
A lire!
Très bonnes explications qui peuvent changer la santé de beaucoup de personnes . Je vais l’acheter en format papier afin de pouvoir revoir un peu certains chapitres
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Jean-Marc Revoil
- 08/03/2024
Pour changer nos habitudes
De très bons conseils pour améliorer sa qualité de vie et ses habitudes quotidiennes
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Interprétation
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Histoire
- Instruction en famille
- 15/12/2022
J'adore !
À écouter et réécouter ! Pas mal d'astuce qui me semble bonne à appliquer ! je vais d'ailleurs mettre en action pour ma santé !
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Global
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Interprétation
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Histoire
- TRITSCHLER Christine
- 17/06/2023
Une vision très intéressante de la santé
J’ai été vraiment intéressée par les conseils proposés, qui sont accessibles à chacun en fonction de ses possibilités et de sa motivation. Il ne me reste plus qu’à passer à l’action. De plus, la voix est agréable à écouter.
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Interprétation
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Histoire
- SamCa
- 18/02/2024
La médecine pro-active,
J’ai déjà un équilibre de vie mais ce livre m’a permis de comprendre plus en détail les bienfaits d’une alimentation bien équilibrée, un rituel de sommeil à mettre en place, des techniques de respiration et l’importance de la lumière naturelle surtout à des moments de la journée bien spécifiques. Et plus encore mais j’en ai déjà trop dit
A lire vraiment si l’on veut vivre longtemps.
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Global
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Interprétation
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Histoire
- Claudiana FICKAT
- 08/09/2021
Je recommande !
J'ai adoré lire ce livre pleins de bons conseils très simples à mettre en place ! Facile à lire, l'auteur nous aide à revoir nos priorités et à mettre notre bien être au centre de notre vie. Je recommande ce livre !
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Global
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Interprétation
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Histoire
- L
- 22/10/2021
Livre intéressant , livre audio très agréable à écouter
Écoute agréable
Ce livre est très intéressant et bien conté
L’auteur n’est pas fatiguant à écouter
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