Les 4 piliers pour être en bonne santé
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Les 4 piliers pour être en bonne santé
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Lu par :
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François Tavares
À propos de cette écoute
"Faire du mode de vie la nouvelle base de nos traitements", tel est le crédo du Dr Rangan Chatterjee, qui donne des astuces et des conseils pour se libérer de la plupart des maux et mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.
Fumer, boire, manger trop gras et trop sucré, passer des heures sur internet ou sur son téléphone portable... ce n'est pas un scoop, notre mode de vie est le pire ennemi de notre santé.
Et pourtant, plutôt que des grands remèdes et des changements drastiques, il suffirait de quelques petits ajustements dans notre quotidien pour nous libérer de la plupart des maux et des mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.
C'est en tout cas le crédo du Dr Rangan Chatterjee dont la méthode a changé la vie de bien des britanniques. Pas de recettes miracles ni de médecine alternative, la méthode Chatterjee, simple et infaillible, s'articule autour de quatre piliers fondamentaux (la relaxation, la nourriture, le mouvement, le sommeil) et de petites prescriptions quotidiennes (quinze minutes à soi chaque jour, journée sans écran, micro-diètes, rituels de coucher, marche à pied...) afin de révolutionner notre mode de vie, doucement mais durablement.
Loin des discours culpabilisateurs et des challenges démoralisants, une méthode toute en douceur pour vivre heureux et en bonne santé.
©2018 / 2019 Titre original :.THE FOUR PILLAR PLAN.How to Relax, Eat, Move and Sleep.Your Way to a Longer, Healthier Life.publié par Penguin Life, une marque de Penguin Random House group, Royaume-Uni.© Dr Rangan Chatterjee, 2018. Tous droits réservés..© Belfond, 2019, pour la traduction française..℗ Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris, 2020 (P)2020 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris
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Ce que les auditeurs disent de Les 4 piliers pour être en bonne santé
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Dine
- 02/03/2021
+++++
Ce livre est tout simplement hyper intéressant et rempli d'astuces, conseils et d'explications de notre mode de vie .
Merci a l'auteur et narrateur !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Olivier
- 24/07/2022
intéressant
Très bon livre, intéressant et très bien narré . A appliquer pour une meilleure santé.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- pianovie
- 17/10/2020
Du bon sens et des connaissances
Lecture très agréable. Merci à Mr Tavares.
Contenu accessible et facile à mettre en pratique. Vive la médecine proactive.
Ce livre devrait être une prescription médicale.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Jessie
- 12/02/2024
A lire!
Très bonnes explications qui peuvent changer la santé de beaucoup de personnes . Je vais l’acheter en format papier afin de pouvoir revoir un peu certains chapitres
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Jean-Marc Revoil
- 08/03/2024
Pour changer nos habitudes
De très bons conseils pour améliorer sa qualité de vie et ses habitudes quotidiennes
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Instruction en famille
- 15/12/2022
J'adore !
À écouter et réécouter ! Pas mal d'astuce qui me semble bonne à appliquer ! je vais d'ailleurs mettre en action pour ma santé !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- TRITSCHLER Christine
- 17/06/2023
Une vision très intéressante de la santé
J’ai été vraiment intéressée par les conseils proposés, qui sont accessibles à chacun en fonction de ses possibilités et de sa motivation. Il ne me reste plus qu’à passer à l’action. De plus, la voix est agréable à écouter.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- SamCa
- 18/02/2024
La médecine pro-active,
J’ai déjà un équilibre de vie mais ce livre m’a permis de comprendre plus en détail les bienfaits d’une alimentation bien équilibrée, un rituel de sommeil à mettre en place, des techniques de respiration et l’importance de la lumière naturelle surtout à des moments de la journée bien spécifiques. Et plus encore mais j’en ai déjà trop dit
A lire vraiment si l’on veut vivre longtemps.
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Claudiana FICKAT
- 08/09/2021
Je recommande !
J'ai adoré lire ce livre pleins de bons conseils très simples à mettre en place ! Facile à lire, l'auteur nous aide à revoir nos priorités et à mettre notre bien être au centre de notre vie. Je recommande ce livre !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- L
- 22/10/2021
Livre intéressant , livre audio très agréable à écouter
Écoute agréable
Ce livre est très intéressant et bien conté
L’auteur n’est pas fatiguant à écouter
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