Gratuit avec l’offre d'essai

Écouter avec l’offre

Aperçu

Écoutez en illimité un large choix de livres audio, créations & podcasts Audible Original et histoires pour enfants.
Recevez 1 crédit audio par mois à échanger contre le titre de votre choix - ce titre vous appartient.
Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 9,95 €/mois. Résiliez à tout moment.

Les 4 piliers pour être en bonne santé

De : Rangan Chatterjee, Laura Vaz
Lu par : François Tavares
Essayer pour 0,00 €

9,95 € par mois après 30 jours. Résiliez à tout moment.

Acheter pour 21,99 €

Acheter pour 21,99 €

Utiliser la carte qui se termine par
En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation. Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politique sur la Publicité et les Cookies.

Description

"Faire du mode de vie la nouvelle base de nos traitements", tel est le crédo du Dr Rangan Chatterjee, qui donne des astuces et des conseils pour se libérer de la plupart des maux et mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.

Fumer, boire, manger trop gras et trop sucré, passer des heures sur internet ou sur son téléphone portable... ce n'est pas un scoop, notre mode de vie est le pire ennemi de notre santé.

Et pourtant, plutôt que des grands remèdes et des changements drastiques, il suffirait de quelques petits ajustements dans notre quotidien pour nous libérer de la plupart des maux et des mauvaises habitudes qui nous empoisonnent l'existence.

C'est en tout cas le crédo du Dr Rangan Chatterjee dont la méthode a changé la vie de bien des britanniques. Pas de recettes miracles ni de médecine alternative, la méthode Chatterjee, simple et infaillible, s'articule autour de quatre piliers fondamentaux (la relaxation, la nourriture, le mouvement, le sommeil) et de petites prescriptions quotidiennes (quinze minutes à soi chaque jour, journée sans écran, micro-diètes, rituels de coucher, marche à pied...) afin de révolutionner notre mode de vie, doucement mais durablement.

Loin des discours culpabilisateurs et des challenges démoralisants, une méthode toute en douceur pour vivre heureux et en bonne santé.

©2018 / 2019 Titre original :.THE FOUR PILLAR PLAN.How to Relax, Eat, Move and Sleep.Your Way to a Longer, Healthier Life.publié par Penguin Life, une marque de Penguin Random House group, Royaume-Uni.© Dr Rangan Chatterjee, 2018. Tous droits réservés..© Belfond, 2019, pour la traduction française..℗ Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris, 2020 (P)2020 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !

    Ces titres pourraient vous intéresser

    Couverture de Bougez plus, vivez mieux !
    Couverture de La santé au naturel et sans effort
    Couverture de Les pouvoirs cachés du foie
    Couverture de Pourquoi on grossit. Que faire ?
    Couverture de Vivez mieux et plus longtemps
    Couverture de Comment ne pas mourir
    Couverture de Zéro contrainte pour rester jeune. Il n'y a pas d'âge pour commencer !
    Couverture de Alimentation
    Couverture de Guérir Son Corps, Soigner Son Esprit
    Couverture de Et si je mettais mes intestins au repos ?
    Couverture de Régime Anti-Inflammatoire
    Couverture de La santé devant soi
    Couverture de La Méthode Glucose Goddess
    Couverture de Zéro contrainte pour maigrir
    Couverture de On n'est jamais mieux soigné que par soi-même
    Couverture de Et si on arrêtait de se mentir

    Ce que les auditeurs disent de Les 4 piliers pour être en bonne santé

    Moyenne des évaluations utilisateurs. Seuls les utilisateurs ayant écouté le titre peuvent laisser une évaluation.
    Global
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      52
    • 4 étoiles
      3
    • 3 étoiles
      5
    • 2 étoiles
      1
    • 1 étoile
      0
    Interprétation
    • 5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      43
    • 4 étoiles
      7
    • 3 étoiles
      3
    • 2 étoiles
      0
    • 1 étoile
      0
    Histoire
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      35
    • 4 étoiles
      12
    • 3 étoiles
      4
    • 2 étoiles
      1
    • 1 étoile
      0

    Commentaires - Veuillez sélectionner les onglets ci-dessous pour changer la provenance des commentaires.

    Trier par :
    Filtrer
    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    +++++

    Ce livre est tout simplement hyper intéressant et rempli d'astuces, conseils et d'explications de notre mode de vie .
    Merci a l'auteur et narrateur !

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    intéressant

    Très bon livre, intéressant et très bien narré . A appliquer pour une meilleure santé.

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Du bon sens et des connaissances

    Lecture très agréable. Merci à Mr Tavares.
    Contenu accessible et facile à mettre en pratique. Vive la médecine proactive.
    Ce livre devrait être une prescription médicale.

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    2 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    A lire!

    Très bonnes explications qui peuvent changer la santé de beaucoup de personnes . Je vais l’acheter en format papier afin de pouvoir revoir un peu certains chapitres

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Pour changer nos habitudes

    De très bons conseils pour améliorer sa qualité de vie et ses habitudes quotidiennes

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    J'adore !

    À écouter et réécouter ! Pas mal d'astuce qui me semble bonne à appliquer ! je vais d'ailleurs mettre en action pour ma santé !

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Une vision très intéressante de la santé

    J’ai été vraiment intéressée par les conseils proposés, qui sont accessibles à chacun en fonction de ses possibilités et de sa motivation. Il ne me reste plus qu’à passer à l’action. De plus, la voix est agréable à écouter.

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    La médecine pro-active,

    J’ai déjà un équilibre de vie mais ce livre m’a permis de comprendre plus en détail les bienfaits d’une alimentation bien équilibrée, un rituel de sommeil à mettre en place, des techniques de respiration et l’importance de la lumière naturelle surtout à des moments de la journée bien spécifiques. Et plus encore mais j’en ai déjà trop dit
    A lire vraiment si l’on veut vivre longtemps.

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Je recommande !

    J'ai adoré lire ce livre pleins de bons conseils très simples à mettre en place ! Facile à lire, l'auteur nous aide à revoir nos priorités et à mettre notre bien être au centre de notre vie. Je recommande ce livre !

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Livre intéressant , livre audio très agréable à écouter

    Écoute agréable
    Ce livre est très intéressant et bien conté
    L’auteur n’est pas fatiguant à écouter

    Une erreur s'est produite. Réessayez dans quelques minutes.

    Merci. Votre vote a été pris en compte.

    Vous avez donné votre avis sur cette évaluation !