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Comment ne pas mourir

Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui

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Comment ne pas mourir

De : Michael Greger MD, Gene Stone
Lu par : François Montagut
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À propos de cette écoute

Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.

Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des douze aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.

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>> Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement.©2017 Place des Éditeurs. Traduit de l'américain par Véronique Gourdon (P)2017 Audible Studios
Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition
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    Couverture de Vivre Anticancer

    Avis de l'équipe

    Notre alimentation a un effet direct sur notre santé et peut éventuellement nous aider à soigner certaines maladies. Mais par où commencer ? Dans cet ouvrage le docteur Michael Greger assisté par Gene Stone nous explique les principes de la science des aliments. Au fur et à mesure des chapitres vous découvrirez l’influence de l’alimentation sur les maladies ainsi que les bienfaits de certains aliments clés. Ce livre est une véritable mine d’information et certaines choses risquent fort de vous étonner. Vous allez notamment découvrir une liste de 12 aliments qui sont essentiels, selon lui, pour une santé et une alimentation optimale. Inutile d’avoir des connaissances poussées en nutrition pour comprendre ce livre audio car tout est clairement expliqué et raconté par François Montagut.

    Laissez-vous inspirer : Le Guide du Débutant pour Mieux Manger

    Les aliments bons pour la santé ont souvent mauvaise presse parce qu’on imagine qu’ils ont moins de goût et ne sont pas rassasiants. Préparer des repas et collations nutritionnels ne devrait pas être une corvée. Au contraire, il existe énormément de manières de cuisiner et de préparer des aliments très sains de façon à les rendre délicieux. Si vous avez toujours voulu en savoir plus sur les bienfaits d’une alimentation saine, ne cherchez pas plus loin.

    Le plus pertinent  
    Le livre est très bien écrit et donne de vrai conseil pour une alimentation et un mode de vie sain. L'auteur résume bien les choses sans extrémisme alimentaire ou parti pris ridicule comme dans certains autres livres.

    Très bon livre.

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    Complet. Parfait il donne toutes les informations nécessaire pour se prendre en main. Je le recommande à tous

    Complet.

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    Désintéressé, ce livre vous veut du bien, merca son auteur pour tout ce qu'il fait pour nous.

    Mon nouveau hero !

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    superbe livre qui améliore la qualité de vie
    après chacun sa façon de manger mais respecter déjà ce livre de 20 % il y'a déjà des bienfaits superbe

    très bon livre qui améliore la qualité de vie ...

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    À lire absolument... incontournable et tellement bien écrit... une pépite que je recommande fortement à tous !!

    Formidable !

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    j'ai écouté ce livre comme un ami qui me veut du bien que de bons conseils beaucoup d'émotions et beaucoup d'amour j'irai sur le site pour avoir plus d'infos au quotidien.

    exceptionnel

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    Très complet avec des faits scientifiques. Ce n’est pas vraiment un livre de chevet parce que cela reste assez scientifique et soutenue par des chiffres.

    Complet

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    Mine d’or sur l’alimentation, le facteur le plus déterminant sur notre bien le plus précieux qu’est la santé

    On ne pourra plus dire qu’on ne savait pas !

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    Je recommande sa lecture pour avoir un éclairage scientifique pour avoir une alimentation saine, à relire et relire...

    super instructif,

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    Ce livre, très bien lu, est un guide que tout le monde devrait lire. C'est une révélation.

    Super

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