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Comment ne pas mourir
- Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui
- Lu par : François Montagut
- Durée : 20 h et 20 min
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Comment ne pas mourir
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Description
Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des douze aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.
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Avis de l'équipe
Notre alimentation a un effet direct sur notre santé et peut éventuellement nous aider à soigner certaines maladies. Mais par où commencer ? Dans cet ouvrage le docteur Michael Greger assisté par Gene Stone nous explique les principes de la science des aliments. Au fur et à mesure des chapitres vous découvrirez l’influence de l’alimentation sur les maladies ainsi que les bienfaits de certains aliments clés. Ce livre est une véritable mine d’information et certaines choses risquent fort de vous étonner. Vous allez notamment découvrir une liste de 12 aliments qui sont essentiels, selon lui, pour une santé et une alimentation optimale. Inutile d’avoir des connaissances poussées en nutrition pour comprendre ce livre audio car tout est clairement expliqué et raconté par François Montagut.
Laissez-vous inspirer : Le Guide du Débutant pour Mieux Manger
Les aliments bons pour la santé ont souvent mauvaise presse parce qu’on imagine qu’ils ont moins de goût et ne sont pas rassasiants. Préparer des repas et collations nutritionnels ne devrait pas être une corvée. Au contraire, il existe énormément de manières de cuisiner et de préparer des aliments très sains de façon à les rendre délicieux. Si vous avez toujours voulu en savoir plus sur les bienfaits d’une alimentation saine, ne cherchez pas plus loin.
Ce que les auditeurs disent de Comment ne pas mourir
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Global4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Client Kindle
- 05/07/2019
très bon livre qui améliore la qualité de vie ...
superbe livre qui améliore la qualité de vie
après chacun sa façon de manger mais respecter déjà ce livre de 20 % il y'a déjà des bienfaits superbe
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Meulemans Steven
- 19/07/2024
Très bon livre.
Le livre est très bien écrit et donne de vrai conseil pour une alimentation et un mode de vie sain. L'auteur résume bien les choses sans extrémisme alimentaire ou parti pris ridicule comme dans certains autres livres.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Carl
- 09/01/2020
Complet.
Complet. Parfait il donne toutes les informations nécessaire pour se prendre en main. Je le recommande à tous
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- R O U
- 08/10/2018
Mon nouveau hero !
Désintéressé, ce livre vous veut du bien, merca son auteur pour tout ce qu'il fait pour nous.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Kalysss
- 14/08/2017
exceptionnel
j'ai écouté ce livre comme un ami qui me veut du bien que de bons conseils beaucoup d'émotions et beaucoup d'amour j'irai sur le site pour avoir plus d'infos au quotidien.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- karine FOVEAU
- 22/02/2018
Complet
Très complet avec des faits scientifiques. Ce n’est pas vraiment un livre de chevet parce que cela reste assez scientifique et soutenue par des chiffres.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- arnaud vkn
- 05/12/2023
On ne pourra plus dire qu’on ne savait pas !
Mine d’or sur l’alimentation, le facteur le plus déterminant sur notre bien le plus précieux qu’est la santé
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Amelette
- 27/04/2017
Une bible alimentaire
Considérez-vous la version audio meilleure que la version papier ?
Très bonne version audio agréable à écouter. Il est utile d'avoir à côté de soi un bloc note pour écrire les informations très utiles que nous dit la personne tout au long du livre. L'auteur nous fait réfléchir et nous transmet son savoir pour adopter une bonne hygiène de vie....à vie. Les études et exemples sont multiples et très intéressants. Cette nouvelle approche de vie est facile et ne demande que de la volonté surtout au départ. Cependant lorsque l'on apprend tous les bénéfices à en tirer, on ne doute plus. S'il ne faut lire qu'un seul livre sur l'alimentation, il s'agit de celui-ci. A mettre entres toutes les mains.
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19 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Quaero
- 04/07/2021
La Bible de la bonne santé
Dommage que je n'ai pas eu accès à toutes ces informations il y a 20 ans..
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- nadzika
- 02/04/2019
super instructif,
Je recommande sa lecture pour avoir un éclairage scientifique pour avoir une alimentation saine, à relire et relire...
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