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Lu par :
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Julien Masdoua
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De :
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Michael Greger
À propos de cette écoute
Le livre audio le plus complet et le plus pratique sur la perte de poids. Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique. Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
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©2021 Robert Laffont (P)2022 Audible Studios
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Ce que les auditeurs disent de Soyez l'expert de votre alimentation
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Mimas le Géant
- 06/12/2024
Incontournable
Formidablement didactique, édifiant et utile, pas seulement pour tout ceux qui veulent perdre du poids mais pour tous de manière générale... incontournable
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- An
- 21/08/2022
Enfin savoir et comprendre !
Enfin un quelqu’un qui cherche vraiment à nous donner des informations complètes et compréhensibles. Ce live est un vrai trésor et m’a permis de faire un tri entre tous les messages contradictoires en matière alimentaire dont nous sommes bombardés depuis des décennies ! D’ailleurs j’en fais une 2e écoute non seulement par plaisir (c’est vraiment très intéressant) mais aussi pour bien intégrer tous les concepts et leurs fondements.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Clément Dureau
- 20/02/2023
Très instructif
J'ai appris beaucoup de chose dans cet énorme livre.
Petit bémol tout de même, le livre est trop orienté végétarien voir végétalien car il dénigre totalement la viande sans véritable justification. Il ne faut pas oublier que la qualité de la viande et des oeufs en Amérique du nord n'est pas la même qu'en France il ne faut donc pas la diaboliser.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- liz
- 07/04/2023
Comment dire adieu aux régimes yo-yo
Bien que ce livre soit très long ; l'histoire et la lecture de ce livre restent captivants. L'auteur explique pourquoi éviter les régimes ; et comment bien manger au quotidien à moindre coût.
C'est un véritable appel pour une prise de conscience sur notre alimentation et ses conséquences sur notre santé.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 17/01/2023
Édifiant
Après avoir lu glucose godness, on y retrouve en toute cohérence les études que jessie nous expose.
Excellent livre qui fait réfléchir sur le mode de vie dans lequel nous avons été beaucoup à baigner depuis notre enfance…
Outre la perte de poids, les aliments proposés sont logiques et facile à mettre dans l’assiette… je recommande !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 10/01/2023
Très enrichissant
Très intéressant et très complet on apprend énormément et surtout le plus beau c'est que malgré le sujet qui pourrait être ennuyeux parfois et la longueur du livre... C'est tellement bien écrit et bien lu qu'on est toujours captivé, bravo !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Melki
- 25/08/2024
Complet et excellent pour qui veut perdre des kilo
En tant que profane en santé et alimentation, ce livre m'a appris énormément. Bien qu'on sente que l'auteur est un fervent végétalien il ne cherche pas à culpabiliser, ses propositions tiennent compte de toutes les études du sujet à priori. Le titre ne ment pas. Pas mal de surprises et beaucoup de moyens pour améliorer mon alimentation, facteur bah juste essentiel à tout espoir de bonne santé. Long, je n'aurais pas pu le lire je pense mais en audiobook, juste nécessaire et fluide. Excellent livre pour qui veut perdre du poids! J'ajoute, le lecteur est parfait.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- BlackSwan
- 10/08/2022
Super livre
Très complet, basé sur de nombreuses études. Abordes tous les moyens de perdre du poids, et vivre en bonne santé !
Agréable à écouter.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 23/11/2024
MUST READ
Tous les gens qui s’intéressent à la santé et à la nutrition devrait lire cette œuvre d’art.
Merci Michael
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Client Kindle
- 03/01/2023
comprendre pour éviter les régimes
entre mythes et exagération ce livre fait le tour des régimes et pratiques , donne des pistes au milieu d'un brouillard qui serait entretenu par l'industrie pharmaceutique et agroalimentaire ainsi que les vendeurs de régimes.
j'apprécie la quantité d'étude qui accompagne ses propos.
un livre très utile.
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