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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
- De : Johannes Michalak, Thomas Heidenreich, J. Mark G. Williams
- Lu par : Petra Meibert
- Durée : 1 h et 8 min
- Version abrégée
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Global
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Performance
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Histoire
Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende, grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen.
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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
- Lu par : Petra Meibert
- Durée : 1 h et 8 min
- Date de publication : 17/12/2024
- Langue : Allemand
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- De : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Lu par : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Durée : 2 h et 29 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- Lu par : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Durée : 2 h et 29 min
- Date de publication : 16/03/2015
- Langue : Allemand
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