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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
- De : Johannes Michalak, Thomas Heidenreich, J. Mark G. Williams
- Lu par : Petra Meibert
- Durée : 1 h et 8 min
- Version abrégée
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Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende, grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen.
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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
- Lu par : Petra Meibert
- Durée : 1 h et 8 min
- Date de publication : 17/12/2024
- Langue : Allemand
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