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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- De : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Lu par : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Durée : 2 h et 29 min
- Version intégrale
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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- Lu par : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Durée : 2 h et 29 min
- Date de publication : 16/03/2015
- Langue : Allemand
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