Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir
La méthode efficace pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un sommeil réparateur
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Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir
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Lu par :
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Emmanuel Teillet
À propos de cette écoute
Ce livre audio vous propose six exercices simples et efficaces pour trouver le sommeil et accroître votre bien-être.
Grâce à une combinaison de suggestions et de mondes sonores apaisants, vous ferez l'expérience d'une régénération physique et mentale remarquable. Les méthodes mises en œuvres, telles que la relaxation musculaire et respiratoire, l'hypnose, la visualisation et le training autogène, vous aideront à vous libérer des tensions et du flux incessant des pensées. Les effets bénéfiques de ces exercices pratiqués avant de vous endormir, une respiration calme, un corps détendu et des images intérieures positives, aboutiront naturellement à un sommeil sain et réparateur.
Installez-vous dans une position confortable et laissez-vous tout simplement guider vers le sommeil.
Contenu:
- Introduction,
- Méditation hypnotique guidée I,
- Training autogène et relaxation respiratoire,
- Méditation hypnotique guidée II,
- Hypnose I (stimulation des ondes delta),
- Hypnose II (stimulation des ondes delta),
- Méditation hypnotique guidée III (stimulation des ondes delta).
Plusieurs phases doivent être franchies pour bénéficier d’un sommeil réparateur. À chacune de ces phases, le sommeil est plus profond, le corps se détend davantage et l’activité cérébrale ralentit. Les ondes delta, les plus lentes de l’ensemble des cinq fréquences des ondes cérébrales, se manifestent au cours du sommeil profond. Les univers sonores contenus dans ce livre audio stimulent l’activité des ondes cérébrales delta pour favoriser un sommeil de qualité.
©2019 Lynen Media GmbH (P)2019 Lynen Media GmbH
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Ce que les auditeurs disent de Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Martine Moignez
- 21/06/2024
La voix chaude de l’orateur
J’aimerais avoir un peu plus de chapitres et j’aime la voix chaleureuse de l’orateur et pas de musique dérangeante
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation3 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 27/10/2023
Méditation relaxante !
Voix douce, qui aide à la détente. Les choix de méditations et de musiques sont bonnes. Pour quelqu un qui a beaucoup de mal à s endormir et qui plus est est insomniaque la narration qui doit nous aider à nous endormir s arrette trop tôt. Détendu je le suis mais je ne dors pas donc c est une bonne méditation pour une très bonne relaxation. Détente assurée, merci a vous deux !!! (Auteur+narrateur)
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- annie PARENT
- 12/01/2024
zen repos
Juste PARFAIT,cela fait vraiment un bien pour ce détendre, pour un repos zen .Merci
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Macha
- 02/08/2021
Efficace
J'ai utilisé cet audio afin de varier les supports d'aide à l'endormissement.
Presque chaque écoutes ont été un succès !
Je ne sais pas si l'on peut parler d'hypnose méditative, mais de méditation sans aucun doute.
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5 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation3 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- FREDERIC
- 01/11/2024
idéal pour s'endormir
J’ai apprécié les différents chapitres de ce livre qui nous amènent simplement à un état d’hypnose.
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Michel
- 07/04/2022
Fait le job
En tous cas cela fonctionne car je n'entends jamais la fin des séances (vu que je m'endors) :) Mais je pense que ce n'est pas du fait d'être réceptif à l'hypnose, c'est plus par la douceur des voix et les sons apaisants qui font que l'on se relaxe.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation2 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Laurent
- 26/09/2024
Pas de visualisation Des musiques, des répétitions
Pas de visualisation Des musiques, surtout des répétitions à bs rythme . Peu captivant au bout du compte si on a tendance à tourner sur ses idées. Du coup, efficacité très relative
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Client d'Amazon
- 04/02/2023
Sommeil profond
Ces histoires m’aident à m’endormir très facilement et sereinement. La narration me transporte. J’écoute chaque soir .
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1 personne a trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Sylvie L.
- 17/07/2024
doux et agréable
séances de détente magnifiques et douces parfait pour retrouver le calme dans le corps et dans la tête merci
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Client Kindle
- 21/11/2019
génial !!
J'ai adoré ce livre !! Voix du narrateur très apaisante !
JE RECOMMANDE VIVEMENT !!
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12 personnes ont trouvé cela utile