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Mindfulness
- The Eight-Week Meditation Programme for a Frantic World
- De : Prof Mark Williams, Dr Danny Penman
- Lu par : Prof Mark Williams
- Durée : 2 h et 32 min
- Version abrégée
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Life can be relentless, frantic and exhausting - but it doesn’t have to be this way. This is an introduction to Mindfulness, which reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to help break the cycle of anxiety, stress, unhappiness and exhaustion. Mindfulness is based on mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), which is recommended by the UK’s National Institute for Health and Clinical Excellence and is as effective as drugs for preventing depression.
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Mindfulness
- The Eight-Week Meditation Programme for a Frantic World
- Lu par : Prof Mark Williams
- Durée : 2 h et 32 min
- Date de publication : 05/05/2011
- Langue : Anglais
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