Épisodes

  • Apprendre à dire non sans culpabiliser, pour se dire oui à soi-même !

    Apprendre à dire non sans culpabiliser, pour se dire oui à soi-même !
    Sep 19 2024

    Est-ce que vous avez du mal à dire non, que ce soit à des opportunités pros ou persos, par peur de manquer une opportunité ou de décevoir quelqu’un, au point de vous sentir souvent submergé.e ?


    Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir après le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ?


    Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute !



    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :


    • S’abonner à ma newsletter : https://bit.ly/newsletter_DM

    • Mon épisode sur comment prendre des décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle

    • Tokyo Tea Room : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/3lzTKwFsOqxtp5cLJ2qbSD?si=nUDMaxwBRUatG_bIdcArzQ


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    Musique : Ebisu Records


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    29 min
  • Mes 5 conseils pour une rentrée inspirante : désencombrer, se ressourcer et planifier l’année à venir !

    Mes 5 conseils pour une rentrée inspirante : désencombrer, se ressourcer et planifier l’année à venir !
    Sep 5 2024

    MES ATELIERS JOURNALING & VISION BOARD / SOLD OUT ! INSCRIVEZ-VOUS SUR LISTE D'ATTENTE pour d'éventuelles prochaines dates : https://www.daphnemoreau.fr/products/atelier-vision-board?variant=50149865849165

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    Que vous soyez fan de la rentrée comme moi ou que, au contraire que vous trainiez un peu des pieds en cette période de retour de vacances, je partage avec vous 5 stratégies / conseils que je mets moi-même en place pour accueillir cette période de rentrée manière positive, avec de l’énergie et de la motivation !



    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :


    • Application One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/

    • Mon épisode de podcast sur les habitudes / rituels / routines : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et

    • Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

    • Mon article sur comment préserver son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et


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    37 min
  • Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : 10 conseils pour être présent.e, efficace et avoir + de temps libre

    Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : 10 conseils pour être présent.e, efficace et avoir + de temps libre
    Jul 18 2024

    Être capable d’être concentré.e et de ne pas se laisser distraire sans cesse c’est sans aucun doute l’une des compétences les plus importantes et qui peut le plus transformer notre quotidien. Dans cet épisode je vous donne 10 conseils et stratégies concrètes que vous pourrez appliquer tout de suite pour reprendre le contrôle sur notre attention, dans l’idée de créer plus de clarté, plus d’efficacité et un meilleur contrôle de notre temps.


    Bonne écoute !



    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :


    • Mon épisode sur ma digital detox : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    • Deep Work de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9791092928365/

    • Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

    • Le Secret du Mari de Liane Moriarty : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782253067948/

    • Episode podcast de The BBo sur la thématique du slowpreneuriat : https://podcast.ausha.co/jpeux-pas-jai-business/developper-un-business-en-bossant-moins-mythe-ou-realite-du-slowpreneuriat

    • Mes 2 épisodes sur l’entrepreunariat :

    https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

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    38 min
  • Q&A : je réponds à vos questions ! (vie quotidienne, ciné, routines et habitudes, bien-être, confiance en soi, entrepreneuriat, etc.)

    Q&A : je réponds à vos questions ! (vie quotidienne, ciné, routines et habitudes, bien-être, confiance en soi, entrepreneuriat, etc.)
    Jul 4 2024
    RDV pour un épisode un peu plus conversationnel que d'habitude cette semaine, dans lequel je réponds aux questions que vous m'avez posées récemment, sur des sujets variés : séries et films, développement personnel, routines et habitudes, entrepreneuriat, vie quotidienne, etc. Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode : Équilibre vie pro/perso : Peux-tu nous donner des astuces pour avoir des week-ends vraiment reposants et déconnectés ? Pour ne pas courir tout le week-end et se retrouver épuisé.e le dimanche soir ?Quels sont tes 5 films préférés et tes 5 séries préférées ?J’ai le sentiment de trop acheter de vêtements du coup, je me perds un peu dans un dressing peu clair. Quel conseil peux-tu donner pour éviter les achats compulsifs ?Je vois que tu lis majoritairement en anglais et j'aimerais m'y mettre. Quels sont les conseils que tu me donnerais pour commencer ?Quel est ton rapport au temps qui passe ? Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu ne vois pas les mois passer ?Plus jeune, avais-tu confiance en toi ? Étais-tu déjà sensible au développement personnel et au bien-être sous toutes ses formes ?Combien de temps mets-tu à préparer un podcast ? Comment se passe un la préparation et l’enregistrement ? Des bloopers à nous partager ?Étant donné que tu crées du contenu "lifestyle", comment différencies-tu les moments "de vie" avec le travail ?Quel est le plus beau compliment qu'on t'ait jamais fait ? Comment gères-tu la préparation de tes repas ? Planifies-tu en avance tes menus pour la semaine ou le fais-tu au fur et à mesure ? Sur la base de livres de cuisine ou en partant de ce que tu as dans tes placards/ton frigo ?Si tu devais choisir un superpouvoir, que choisirais-tu ? Quel est selon toi le secret pour avoir confiance en soi ?Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :Mes astuces pour améliorer son anglais : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/comment-jai-appris-a-parler-anglais-couramment-mes-8-astuces-pour-sameliorer/Le Pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle : https://tidd.ly/4eNbGRkMon épisode "15 astuces pour simplifier son quotidien" : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/15-astuces-pour-se-simplifier-la-vie-et-gagner-du-temps-au-quotidienApplication Deliciously Ella : https://apps.apple.com/us/app/deliciously-ella-feel-better/id1445510165Podcast Change ma Vie : https://changemavie.com/episodes/Podcast Fifty States : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/fifty-states-un-podcast-quotidien/id1733461735Livre Opération Bonheur de Gretchen Rubin : https://tidd.ly/4crq68dCarnet Some Lines A Day : https://amzn.to/4ctE617Cayucas : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/7LLcRttKjV6PeJOlCNCYon?si=tZjbODZuQ3GAfXYOMcScqw💌 Restons en contact :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciAbonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️Musique : Ebisu RecordsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    47 min
  • Pourquoi les hobbies sont essentiels à notre bien-être & comment les intégrer à sa vie même quand on est occupé.e !

    Pourquoi les hobbies sont essentiels à notre bien-être & comment les intégrer à sa vie même quand on est occupé.e !
    Jun 20 2024

    Dans cet épisode, je vous explique comment intégrer des hobbies à haute valeur ajoutée dans sa vie et pourquoi c'est primordial pour l'épanouissement personnel, la santé mentale et physique. Saviez-vous qu'il existe 4 grandes catégories de hobbies ? Je vous dis tout sur chaque catégorie et vous donne mes conseils pour savoir quels hobbies choisir et comment faire de la place pour eux dans votre quotidien ! Bye bye le scroll passif, hello les hobbies enrichissants !


    Bonne écoute !


    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :


    • Mes 2 épisodes sur l’entrepreunariat :

      https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

      https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

    • Le travail de Cal Newport : https://calnewport.com/

    • Ma playlist Epic Music : https://open.spotify.com/playlist/7jr24jfllyIaSv9GQdyeWG?si=f16a9beb94ee4570


    • Posez-moi vos questions pour mon prochian épisode Q&A via ce questionnaire : https://ts80wzx0js0.typeform.com/to/ndwImKq9



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    33 min
  • Baisse d'énergie, de motivation et de moral ? Mes 12 conseils pour être inspiré.e et motivé.e à nouveau !

    Baisse d'énergie, de motivation et de moral ? Mes 12 conseils pour être inspiré.e et motivé.e à nouveau !
    Jun 6 2024

    Manque d'énergie, baisse de moral et/ ou de motivation ? C'est ce que j'ai traversé ces derniers jours ! Ça nous arrive à tous et toutes de ressentir ces périodes de manque de motivation et d’énergie, ça n’a rien d’anormal ! Dans ces moments, au lieu de se juger, c’est important, et surtout bien plus utile, d’essayer de s’accompagner au mieux !

    Dans cet épisode, je partage mes 12 conseils pour sortir d’une période de baisse de moral / motivation et être inspiré.e à nouveau, que j'ai moi-même utilisés pour retrouver mon énergie et ma motivation !

    Bonne écoute !



    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :


    • Mon épisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer

    • Etude de l’université du connecticut : https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(15)00652-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982215006521%3Fshowall%3Dtrue

    • Mon épisode de podcast sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    • Mon épisode sur comment lire davantage : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/envie-de-lire-plus-je-vous-dis-comment-je-reussis-a-lire-de-30-livres-par-an


    Livres mentionnés :

    • La saga A Court Of Thorns & Roses (Un Palais d’Epines et de Roses en VF) de Sarah J.Maas

    • La saga Throne of Glass (Keleana en VF) de Sarah J.Maas


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    28 min
  • 10 ans d'entrepreneuriat : 10 choses que j’ai apprises, applicables à tous.tes (2/2)

    10 ans d'entrepreneuriat : 10 choses que j’ai apprises, applicables à tous.tes (2/2)
    May 16 2024

    Il y a quelques semaines, j’ai fêté mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de réfléchir à tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans à la tête de mon entreprise : apprendre à dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre définition du succès ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet épisode !


    Écoutez la partie 1 ici : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2


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    26 min
  • 10 ans d'entrepreneuriat : 10 choses que j’ai apprises, applicables à tous.tes (1/2)

    10 ans d'entrepreneuriat : 10 choses que j’ai apprises, applicables à tous.tes (1/2)
    May 2 2024

    Cette semaine j’ai fêté mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de réfléchir à tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans à la tête de mon entreprise : apprendre à dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre définition du succès ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet épisode !


    La partie 2 arrive dans 15 jours !


    Bonne écoute !



    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :


    • Mon épisode sur la mentalité de manque & la mentalité d’abondance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-08-02-14-02

    • None of This is True de Lisa Jewell : https://tidd.ly/4aXw3Jn

    • Rentre avant la nuit de Lisa Jewell : https://tidd.ly/3w65DWI

    • The Night She Disappeared de Lisa Jewell : https://tidd.ly/3w65FOk


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    26 min