Et si vous étiez en train de vous mettre des bâtons dans les roues, de freiner votre propre élan et vous éloigner de vos objectifs sans même vous en rendre compte ?
L’auto-sabotage peut prendre mille visages : procrastination, perfectionnisme, peur du regard des autres, auto-critique permanente…
Dans cet épisode, je vous propose d’explorer en profondeur ce mécanisme invisible qui nous éloigne souvent de nos rêves les plus chers.
Je vous partage aussi 6 clefs concrètes pour en sortir, reprendre le pouvoir et avancer avec plus de confiance !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode podcast sur la zone de croissance VS de confort

• Épisode podcast sur les habitudes

• Épisode podcast sur l'autodiscipline

• Épisode podcast petite voix intérieure

• Playlist Fantasy Sleep

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'amitié est un pilier central du bien-être et nos amitiés méritent qu’on en prenne soin, même (et surtout) quand la vie est bien remplie.

Dans cet épisode, je vous partage 10 idées simples et concrètes pour nourrir vos liens amicaux — même quand le quotidien est chargé.

Parce qu’à l’âge adulte, l’amitié change souvent de forme : elle demande souvent plus d’intention, un peu d’organisation, mais aussi beaucoup de douceur. On parle de petites attentions du quotidien, de moments à deux, de traditions à inventer, d’écoute sincère, de souvenirs à créer ensemble… Tout ce qui tisse, peu à peu, des liens profonds et durables.

Un épisode pour réfléchir à la place de l’amitié dans votre vie ✨

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le podcast de Gretchen Rubin

• Good Enough Job de Simone Stolzoff / Le Job qui me convient : remettre le travail à sa juste place

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Et si vous deveniez votre meilleur·e allié·e au quotidien ?

Dans cet épisode, je vous partage 8 conseils concrets pour apprendre à être là pour vous-même, vous soutenir avec bienveillance, et cultiver une relation apaisée avec vous-même.
De la connaissance de soi à la mise en place d’habitudes, en passant par la gestion des émotions, le repos ou encore l’art de poser des limites… je vous guide pas à pas pour construire une vie plus alignée et plus douce.
Un épisode avec des outils et de réflexions pour vous aider à avancer avec confiance, motivation et sérénité !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur la discipline

• Mon épisode sur l'importance dire non (et comment le faire)

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur les différents types de fatigue / de repos

• Le podcast "Happier" de Gretchen Rubin

• La newsletter de Moon Omens

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