Cet été, prenez un bol d'altruisme : (ré)écoutez les derniers échanges de Matthieu Ricard sur les thèmes de l'altruisme, de la connexion à soi, autres autres et à l'environnement. Que vous soyez à la mer, à la campagne ou dans le métro, cette série d'été vous inspirera pour cultiver un état d'esprit altruiste au quotidien.

Retrouvez tous les mercredis un nouvel échange !

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Réinventons le monde du travail avec bienveillance

Le système actuel semble en crise: beaucoup de stress, d'autorité, peu de créativité et peu de liberté. Beaucoup d'entre nous ne s'y retrouvent plus. Nous avons en général l'impression que les choses sont figées et que nous ne pouvons rien faire. Mais en réalité, le changement vers un système de travail plus bienveillant et se souciant du bien-être des individus est possible... Même en mettant en place de toutes petites actions.

Comment changer cela ? Il faut réinventer totalement les organisations, en y intégrant la valeur de l'altruisme.

Frédéric Laloux, spécialiste des organisations, Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe, écrivain, et Quentin Durand, CEO de l'ONG Karuna Shechen, nous montrent que certains organismes ont déjà choisi cette voie, et il est possible de suivre leurs traces.

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous...

Ensemble, réinventons les organisations avec altruisme !

Liens de référence:

• Altruisme pour les générations futures

https://www.youtube.com/watch?v=oVgROS00tKw

• Une organisation du travail bienveillante

https://www.youtube.com/watch?v=E3e7Acx4ZKs&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=3&t=261s

• La force de la bienveillance

https://www.youtube.com/watch?v=7VO7LPpVFNs&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=18

Liens additionnels:;

• Site Karuna Shechen

https://karuna-shechen.org/fr/

• Blog

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/une-organisation-du-travail-altruiste-du-modele-mecanique-au-modele-organique

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/changements-de-societe-et-vie-au-travail-quelques-reflexions-du-psychologue-mihaly-csikszentmihalyi

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/de-la-competition-a-la-cooperation-1

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/comment-gerer-le-stress

• Un nouveau modèle de management

https://www.youtube.com/watch?v=-kiprlkfNAc

• Communautés de travail inspirées

https://www.youtube.com/watch?v=7DIYX-7OK_k

Le livre de Frédéric Laloux: "Reinventing organizations"

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Affranchissons-nous des obstacles à la liberté intérieure !

Aujourd’hui nous vous proposons de réfléchir autour de la notion de liberté.

Bien souvent, on a tendance à parler de liberté religieuse ou liberté citoyenne, et la liberté intérieure est mise de côté.

Pourtant, c’est sur elle que nous avons le plus de possibilités d’action.

En effet, contrairement à ce que l’on pourrait croire, la liberté intérieure ne nous apparait pas du jour au lendemain, et elle ne nous est pas acquise. Elle nécessite des efforts et un travail sur soi quotidien.

Mais comment avoir une meilleure appréhension de ce qu’est la liberté intérieure ? Et surtout, comment faire pour la cultiver ?

Christophe André, psychiatre, psychothérapeute, écrivain, et Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe et écrivain, nous aident à y voir plus clair sur le sujet et nous donnent des pistes d’actions à entreprendre pour se libérer des chaînes de l’inaction et de la dépendance, et pour révéler notre liberté intérieure.

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous…

Ensemble, cheminons vers la liberté intérieure avec altruisme !

Liens de référence :

• Altruisme pour les générations futures

https://www.youtube.com/watch?v=oVgROS00tKw&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=15

• Etre libre, le grand chantier de l'existence

https://www.youtube.com/watch?v=o7-D4iagd5k

Liens additionnels :

• Site Internet Karuna-Shechen

https://karuna-shechen.org/fr/

• La liberté intérieure, pensée 3

https://www.youtube.com/watch?v=JmiUwS6i_VM

• Vivre sa liberté intérieure

https://www.youtube.com/watch?v=PcpPuiJJkZw

• Comment progresser vers la liberté intérieure

https://www.youtube.com/watch?v=yOPXR4P6Fvk

• https://www.matthieuricard.org/articles/matthieu-ricard-la-meditation-mene-a-une-parfaite-liberte-interieure
• « A nous la liberté » de M.Ricard, C.André et A.Jollien

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Et si… on parlait de pauvreté ?

Aujourd’hui nous vous proposons de réfléchir autour du thème de la pauvreté.

Pauvreté d’esprit, pauvreté d’âme, pauvreté de biens… La pauvreté est en fait une notion plurielle.

Dans cet épisode, nous allons nous concentrer sur la pauvreté matérielle.

Avec presque 1 milliard de personnes vivant sous le seuil de pauvreté en 2022, elle est un terrible fléau, que l’on a tendance à oublier, à mettre de côté. Certains la perçoivent également comme un problème insurmontable.

Pourtant, si chacun laisse parler son sens de la solidarité, de la coopération, de l’altruisme, nous pouvons en venir à bout.

Cela dit, cela nécessite une véritable révolution : à l’intérieur de nous bien entendu, mais aussi au niveau de l’éducation et des institutions. Une macro solution à un macro problème.

Mais comment trouver la force intérieure de se lancer dans un tel challenge ?

Xavier Emmanuelli, médecin urgentiste, co-fondateur de Médecins Sans Frontières et fondateur du Samu Social de Paris, et Matthieu Ricard, moine, scientifique, photographe et écrivain, nous aident à y voir plus clair sur le sujet et nous donnent des pistes d’actions à entreprendre pour que notre richesse intérieure contribue à la richesse matérielle de nos semblables.

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous…

Ensemble, relevons le défi de la pauvreté avec altruisme !

Liens de référence:

• S'engager face à l'extrême pauvreté

https://www.youtube.com/watch?v=wTGcMRJNmhE&list=PLQ4Wlj_j8wjj0CdDXbEUqVQZSiIwlkYBY&index=3

• Altruisme pour les générations futures

https://www.youtube.com/watch?v=oVgROS00tKw&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=15

Liens additionnels:

• https://karuna-shechen.org/fr/
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/s-engager-face-a-l-extreme-pauvrete-la-necessite-d-oeuvrer-a-un-monde-meilleur
• https://www.matthieuricard.org/articles/nous-avons-besoin-de-solidarite-la-vie
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/comment-l-altruisme-peut-sauver-la-planete-partie-1
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/de-la-transformation-personnelle-au-changement-societal-partie-2
• Cultiver, promouvoir et agir pour l'altruisme:

https://www.youtube.com/watch?v=QbTER5BsbV4

• Médecins sans frontières: qui sommes-nous ?

https://www.youtube.com/watch?v=29F00Zynddk

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Et si… on méditait ?

Aujourd’hui nous vous proposons de vous familiariser avec la méditation.

Contrairement à bien des idées reçues, la méditation n’a pas pour objectif de nous aider à nous détendre ou d’atteindre le bonheur – ce sont plutôt des conséquences possibles.

Le but réel de la méditation est de connaître la nature de son esprit.

En elle-même, la méditation constitue un entraînement de l’esprit.

Dans cet épisode, vous verrez que certaines techniques peuvent être très utiles, surtout lorsque l’on débute.

Cependant, il n’y a pas qu’une seule méditation ; de nombreuses manières de méditer sont possibles, et il n’y en a pas une qui soit « meilleure » que les autres.

En réalité, le meilleur type de méditation est celui qui vous parle le plus, celui dans lequel vous allez vous retrouver.

Mais pour déterminer cela, l’idéal est de commencer à pratiquer le type de méditation le plus courant qui sera présenté dans cet épisode.

D’où les conseils qui vous sont offerts aujourd’hui par Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain. Ils vont, nous l’espérons, vous permettre de vous familiariser avec cette approche.

Les divers bienfaits de la méditation (gestion des émotions, perception de la douleur physique, ou encore plasticité cérébrale) sauront vous convaincre de vous lancer !

Ensemble, engageons-nous sur le chemin de la méditation !

Liens de référence:

• Découvrez la méditation 1

https://www.youtube.com/watch?v=f_G7Z97l-FQ

• Découvrez la méditation 2

https://www.youtube.com/watch?v=IUH7EojlY8c

• Découvrez la méditation 3

https://www.youtube.com/watch?v=ctasDW7jXlA

• Découvrez la méditation 4

https://www.youtube.com/watch?v=c2EUw2JAwh8

• Découvrez la méditation 5

https://www.youtube.com/watch?v=wYVjVYsfx_E

Liens additionnels:

• https://karuna-shechen.org/fr/
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/la-meditation-au-service-de-l-equilibre-emotionnel
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/quel-est-l-impact-de-la-meditation-sur-le-vieillissement-de-notre-cerveau
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/presence-attentive
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/la-meditation-a-une-valeur-universelle
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/mediter-jour-apres-jour

Les livres de Matthieu Ricard, L'art de la méditation et Cerveau et Méditation, sont disponibles en librairie.

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Aujourd’hui nous vous proposons de réfléchir autour du thème du bien-être animal.

Élevages industriels, enclos de chasse, et abattoirs sont des obstacles de chaque instant au bien-être animal.

Avec 1400 milliards d'êtres sensibles tués chaque année à l'échelle mondiale (dont environ 4 sur 5 en abattoir avec travail à la chaîne), une souffrance immense est engendrée.

Cela dit, on assiste à un éveil des consciences : beaucoup d'entre nous ne tolèrent plus ce qui se passe et veulent agir. Certains ont déjà franchi le pas en devenant végétariens ou vegan. D'autres ont réduit leur consommation de produits d'origine animale.

Mais peut-on vraiment venir à bout de la souffrance animale ? De quelle façon ?

C'est à ces questions que nos 3 intervenants vont répondre.

Brigitte Gothière, co-fondatrice de l'association L214, Hugo Clément, journaliste, et Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain, nous aident à y voir plus clair sur le sujet et nous donnent des pistes d'actions à entreprendre afin de mettre un terme à la souffrance animale.

Commençons à œuvrer dès maintenant pour que la souffrance soit remplacée par le bien-être animal.

Laissons-nous inspirer, entraînons-nous au changement, et engageons-nous...

Ensemble, oeuvrons pour le bien-être animal !

Liens de référence:

• S'engager face à la souffrance animale

https://www.youtube.com/watch?v=wofnoW-fTxk&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=1&t=43s

• Cahiers antispécistes

https://www.youtube.com/watch?v=-MPmQ8YQToQ&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=22

Liens additionnels:

• Karuna Shechen: https://karuna-shechen.org/
• La libération animale: https://www.youtube.com/watch?v=iEZgIfC8eJM&list=PLVcyaZWzRNOhBADNApeyB3unZnKUgNE5v&index=23
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/les-animaux-ne-sont-enfin-plus-des-tabourets-qui-se-deplacent
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/etre-et-transmettre-2-le-bien-etre-animal
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/s-engager-pour-une-justice-et-une-compassion-impartiales-envers-l-ensemble-des-etres-sensibles
• Initiatives de L214:

https://www.l214.com/

https://vegan-pratique.fr/

https://vegoresto.fr/

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Aujourd’hui nous vous proposons de vous mettre en quête de votre bien-être.

A priori, tout le monde souhaite se sentir bien, s’épanouir.

Mais des obstacles se dressent en travers de notre route.

En effet, beaucoup d’entre nous ont souffert, souffrent ou vont souffrir de troubles psychologiques, de dépression ou encore d’épuisement professionnel.

D’immenses souffrances psychologiques qui engendrent parfois des souffrances physiques.

Alors comment sortir d’une telle situation ? Autrement dit, comment aller bien ?

Dans cet épisode, vous verrez que certaines techniques peuvent être très utiles pour prendre soin de soi, telles que la méditation, l’hypnose, les psychothérapies, le qi-gong, ou encore la sophrologie.

D’où les conseils qui vous sont offerts aujourd’hui par Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain, et Steven Laureys, neurologue et écrivain.

L’intervention d’Anne-Sophie, collègue de Steven Laureys et spécialiste de l’hypnose, vous permettra, nous l’espérons, de vous familiariser avec cette approche souvent entourée de clichés et d’incompréhension.

Les divers bienfaits de la méditation et de l’hypnose (ainsi que d’autres méthodes que nous n’aurons pas le temps d’aborder dans cet épisode - mais nous vous mettons quelques ressources sur le sujet ci-dessous) sauront vous convaincre de chercher la méthode qui vous convient et de vous lancer !

Ensemble, engageons-nous sur le chemin du bien-être !

Références:

• Conférence "Bien-être des Hommes. Bien-être des animaux." (M. Ricard, S. Laureys)
• Conférence "L'altruisme engagé" (M. Ricard)

Ressources:

• https://karuna-shechen.org/fr/
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/les-bienfaits-du-rire
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/une-meditation-sur-l-optimisme
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/l-interdependance-et-la-cooperation-veritables-composantes-de-societes-compassionnelles-et-durables
• https://tai-chi-qigong.fr/
• https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/
• https://www.hypnose.fr/hypnose/definition-hypnose/

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Aujourd’hui, nous vous proposons de réfléchir autour du thème du changement climatique.

Il s’agit sans aucun doute de l’un des plus grands défis actuels.

Bien que de plus en plus de personnes s’y intéressent, c’est un problème particulièrement difficile à appréhender et donc à résoudre.

En effet, le changement climatique touche tout le monde, mais pas de la même manière : certaines personnes, selon leur lieu de résidence ou encore leurs revenus, sont plus touchées que d’autres, alors que bien souvent, ce ne sont pas elles qui polluent le plus.

Alors à qui revient-il de lutter contre la dégradation de notre planète ? Est-ce le devoir des Etats ou bien celui des individus ? Quels sont les moyens les plus efficaces pour parvenir à instaurer un système respectueux du vivant et de la Terre?

Autant de questions complexes qui ne permettent pas, jusqu’à présent, une lutte efficace contre les dérèglements climatiques.

Dans cet épisode, deux intervenants, Catherine Le Bris, chercheuse au CNRS en droit international, droit de l’Homme et droit de l’environnement, et Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain, vont nous aider à voir le défi écologique à travers un prisme peu connu : le droit.

Peut-on et doit-on attribuer un statut juridique à la nature ? Comment la protéger avec des lois et des normes ?

Quoi qu’il en soit, cela ne nous dispense pas d’agir en tant qu’individus.

Alors ensemble, prenons soin de notre maison commune !

Références:

• Conférence "S'engager face à la crise climatique" (C. Le Bris et M. Ricard)

Ressources:

• https://karuna-shechen.org/fr/
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/s-engager-face-a-la-crise-climatique-de-l-indifference-a-l-altruisme-authentique
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/requiem-pour-la-planete
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/crise-climatique-nous-pouvons-contribuer-au-changement
• https://www.matthieuricard.org/blog/posts/altruisme-et-environnement

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