En Cuídate Runner queremos seguir ayudando a los runners a mejorar en sus entrenamientos y competiciones, por eso esta semana hemos estrenado la sección "Consejos para Runners" en la que entrenadores, corredores expertos y atletas compartirán con la audiencia sus mejores trucos. En esta ocasión fue Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas quien compartió algunos truquillos para entrenar bajo la lluvia o con baja temperatura así como un recurso barato y original para mantener el calor corporal en la línea de salida de una carrera de larga distancia cuando aprieta el frío. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo y charlamos con Marc Tur, Laura Luengo y Dani Mateo tras la presentación de la agenda de Ibiza Destino Deportivo 2025.

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Esta semana en Cuídate Runner comenzamos el programa con el triatleta paralímpico Nil Riudavets que ha estrenado esta semana el Informe + titulado Nil Riudavets. De las heridas la fuerza en el que cuenta su historia. Junto a Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo con especial atención a la Nocturna de San Antón en Jaén. Después Adrián Arcos nos trajo la última hora de la Carrera de los Castillos de Alicante que se ha presentado hoy. Lourdes Esparza repasó el calendario de carreras populares para el próximo fin de semana y por último, hablamos de la segunda escuela de deporte inclusivo dirigida por Lorenzo Albadalejo.

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Esta semana Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional. Lourdes Esparza nos acercó a algunas de las carreras populares que se celebran el próximo fin de semana y en la última parte del programa hablamos con David Canal, uno de los mejores velocistas del atletismo español que se retiró a los 26 años y que ahora ha decidido volver a entrenar de la mano de Franc Beneyto. También charlamos con Vicente Egido, responsable de la sección de atletismo del FC Barcelona que conoce bien las circunstancias de David Canal.

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En el primer programa de 2025 empezamos recordando la gran victoria de Marta García Alonso en la San Silvestre Vallecana. Junto a Juan Carlos Higuero hicimos balance de todo lo ocurrido en la carrera con especial atención a la gran actuación de los atletas españoles. Después repasamos las grandes citas que nos esperan este año y hablamos con Zigor Diez, responsable del Cross de Elgoibar que se celebra este fin de semana. Además, al final del programa, Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebran el próximo fin de semana.

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Vuelve a escuchar la narración en directo de la San Silvestre Vallecana en Radio Marca. Con Adrián Benedicto desde los estudios de Radio Marca e Iñaki Serrano en la parte técnica, la excelente narración de Juan Carlos Higuero, los comentarios de Tomás Campos y el micrófono de Natalia Freire con todos los protagonistas de la carrera. Desde las 17h en la llegada popular hasta las 21h con el cierre fin de fiesta en la meta del Estadio de Vallecas junto a la ganadora, Marta García.

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El día 31 de diciembre la programación de la San Silvestre Vallecana comenzó con un programa especial de Cuídate Runner en el que hicimos un recorrido por la historia de la mítica carrera hablando con leyendas del presente y del pasado, como Ramiro Matamoros y Recuerdo Arroyo, ganadores en varias ocasiones de la carrera popular, Nicolás Cuestas, actual plusmarquista de la prueba popular masculina, o Chema Martínez, ganador en el año 2003 y que 11 años después de anunciar su retirada del atletismo de élite volvió a correr en la carrera Internacional.

Pero el alma de esta carrera está en los corredores populares y por eso también charlamos con Pablo Sánchez Carmenado, de Drinkingrunners, y con periodistas y habituales corredores de la vallecana, Pablo Brotons, Alfredo Merino, David Ramiro, Carlos Sánchez Blas y Alberto Hernández. Como cada último programa del mes, el cierre lo puso José Luis Capitán, atleta y enfermo de ELA con su mensaje y su recomendación musical.

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Esta semana en Cuídate Runner recibimos a Adel Mechaal y Yago Rojo en los estudios de Radio Marca y charlamos con Laura Luengo y Águeda Marqués. Los cuatro atletas estarán el próximo martes en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana​. También hubo tiempo para que los atletas contestaran las preguntas de nuestros compañeros Juan Carlos Higuero y Tomás Campos

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Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la actualidad del atletismo. Después charlamos con Raúl López del Club de Atletismo Zancadas sobre la 10ª edición de la San Silvestriña Solidaria. Cesc de Bode nos recomendó algunos de los productos de la línea Finisher de Kern Pharma que son ideales para carreras de fondo. Por último, el entrenador Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para estas últimas semanas antes de correr las distintas San Silvestres que se van a celebrar el día 31 de diciembre.

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