Un rien peut tout changer
Atomic Habits
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Un rien peut tout changer
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Lu par :
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Antoine David-Calvet
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De :
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James Clear
À propos de cette écoute
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !
Introduction : Mon histoire
Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
- Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
- Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
- Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.
Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence
- Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
- Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
- Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
- Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.
Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité
- Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
- Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
- Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.
Quatrième partie : La 3e loi - La facilité
- Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
- Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
- Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
- Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.
Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction
- Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
- Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
- Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.
Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"
- Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
- Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
- Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.
Conclusion : Le secret des résultats durables
- Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
- Remerciements.
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Ce que les auditeurs disent de Un rien peut tout changer
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Guilhem
- 20/05/2023
Rendez conscient ce qui ne l’ai pas
Ce livre est très intéressant. En l’écoutant, on se rend compte qu’on fait inconsciemment certaines choses pour changer les habitudes. Maintenant, tout le processus peut se faire de façon consciente. Je recommande.
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5 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Client
- 14/02/2024
Le pouvoir des habitudes
Superbe livre ! nous expliques comment gérer nos habitudes en remplaçant progressivement les mauvaises par les bonnes, permettant ainsi un changement graduel sur soi. Je le recommande fortement, j'ai beaucoup apprécié et il m'a beaucoup aidé.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 13/10/2023
Very interesting
Very helpful for anybody wants to live fully his life. Thanks for this exceptionally book
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 31/12/2023
Génial
Très instructif et intéressant. On nous donne des solutions pratiques pour faire un pas dans la bonne direction.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- DEAN I
- 21/01/2024
Livre clair, concis et efficace
Les étapes sont claires et bien structurées. Les exemples sont pertinents. Je le conseille comme je conseille aussi de lire "Le pouvoir de l'art sur la conscience"
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Avotra RASOLOARISON
- 11/04/2024
Le meilleur livre que j'ai lu pour cultiver les bonnes habitudes
J'ai lu différents livres de développement personnel, et celui-ci, je le classerais parmis les indispensables.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 28/01/2023
La base de l’évolution faire changer les habitudes
Un livre qui m’a remis en question, qu’est-ce que je fais et pourquoi. Est-ce que c’est une bonne chose ou non? Et comment puis-je changer cela?
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Y
- 07/06/2024
un livre, excellent, pragmatique et clair
je ne pouvais pas espérer mieux comme lecture sur le thème. c'est vraiment très clair. facile à mettre en place. imagé
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- PE93
- 08/08/2024
A écouter absolument
C'est vraiment le grand classique de la prise d'habitudes. Si vous lisez ce commentaire c'est que vous hésitez. N'hésitez plus. C'est un excellent livre qui, plusieurs années après sa sortie, reste incontournable.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 09/03/2024
Les cas pratiques
J’ai écouté le livre audio mais je me le suis acheté car je reste persuadé qu’il y a des choses à approfondir
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