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Der Bodyscan
- Den Körper richtig wahrnehmen
- Lu par : Norman Wiehe
- Durée : 39 min
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Der Bodyscan
Lu par :
Norman Wiehe
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Description
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
©2020 Norman Wiehe (P)2020 Norman Wiehe
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