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Comment développer l'autodiscipline dans le sport [How to Develop Self-Discipline in Sports]
- Lu par : Frederic
- Durée : 3 h et 7 min
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Comment développer l'autodiscipline dans le sport [How to Develop Self-Discipline in Sports]
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Description
Techniques et stratégies pratiques pour développer des habitudes sportives à vie
Comment développer l'autodiscipline dans le sport: Découvre des stratégies approuvées pour enfin te remettre en forme et t'entrainer régulièrement pour le reste de ta vie
Comment développer l'autodiscipline dans le sport est un guide concis et pratique sur la façon d'introduire et de garder le sport dans ta vie. À l'intérieur, tu apprendras:
- Pourquoi le type le plus commun de motivation que les gens utilisent pour s'exercer est généralement inefficace (et quels types de motivation sont beaucoup plus forts)
- Le mauvais «P» qui te conduira à abandonner lorsque tu feras face à des obstacles
- Comment surmonter la procrastination et enfin commencer à faire de l'exercice; y compris une astuce légèrement inconfortable qui t'assurera de faire beaucoup de sport
- Comment trouver du temps pour s'entrainer malgré un emploi du temps chargé (et des statistiques surprenantes qui montrent que tu perds quand tu ne prends pas le temps de faire de l'exercice)
- Des trucs et astuces pratiques pour rester motivé à vie, même lorsque tu rencontres des obstacles
- Comment apprécier le sport tout en en supprimant les bénéfices les plus puissants (indice : si ton entraînement implique du « travail », ce n'est pas un bon entraînement)
- Comment agir avec les autres, les mauvaises attentes et la négativité (à la fois de ton entourage et de toi-même sous la forme d'autocritique ou de doute de soi)
Réunis et mis en pratique, les six chapitres de ce livre, soutenus par plus de 80 références à des études scientifiques et des experts crédibles, t'aideront à prendre une nouvelle habitude et à apporter l'un des changements les plus importants que tu feras dans ta vie.
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Laissez-vous inspirer : Trouver enfin le type d’exercice physique fait pour vous !
Chaque année en janvier, nombreux sont ceux qui choisissent comme résolution de se mettre au sport et de faire plus d’activités physiques. Trouver une activité qui vous fera bouger et vous motivera sur la durée n'est pas toujours facile. Que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre des habitudes plus saines ou améliorer votre technique, nous avons sélectionné une liste de livres audio pour vous aider à trouver la formule qui vous convient.
Ce que les auditeurs disent de Comment développer l'autodiscipline dans le sport [How to Develop Self-Discipline in Sports]
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Beuze
- 02/06/2024
super livre
j'ai bien aimé les conseils et la continuité de chaque paragraphe. Écouter le livre audio a été plus facile car il y a une suite logique à chaque paragraphe. Des conseils que nous connaissons mais illustrées par des études de recherche .
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- kouaho honore
- 08/06/2022
Livre très complète de meditation guidée débutant
Ce livre audio est une mine d'or pour tout début en médiation guidée. Il vous guide a prendre contact avec vous même sans effort mais dans le confort ! Super écoute !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- VolgB69
- 31/01/2024
Très clair et détaillé
Un livre intéressant car pragmatique, des explications claires et des infos détaillées à mettre en pratique
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Delphine GARRO
- 24/09/2018
Passionnant, motivant et encourageant
Plus d'excuses pour ne pas pratiquer une ou plusieurs activités sportives à tout moment de la journée.
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8 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Une cliente
- 13/10/2021
encourageant
le livre audio donne l'envie de faire plus et de se surpasser merci ....audio sans regret
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- John
- 30/10/2022
Quelques rappels
Si vous faites déjà des recherches sur la motivation et les habitudes ou si vous avez déjà lu sur le sujet vous apprendrez peu. Il faut également souligner que la structure plutôt bonne et semblable à de très bon ouvrages similaires mais qu'il manque encore un brin de talent à l'auteur pour faire rayonner ses propos comme savent le faire les meilleurs.
Pour autant un rappel bien structuré peut permettre un déclic et relancer une machine sur les bons rails.
Concernant la version audio je dirais que la voix est bien, bien qu'un peu linéaire. Les francophones Français qui utilisent des anglicismes différents des canadiens perdront de la fluidité du fait de ses mots français et anglais non présents dans leurs quotidiens.
En conclusion l'essentiel est là et les défauts sont tous des micro défauts qui n'empêchent pas une écoute d'une demi heure par jour.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 31/10/2020
pour débutant
bien mais vraiment destiné pour les débutants dans le sport. sources de motivations déjà bien connues si on est pratiquant depuis quelques années.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Client d'Amazon
- 19/05/2021
Très bon livre pour les débutants
Très bon livre pour les débutants et procrastinateurs du sport ! Beaucoup de conseils et de raisons qui vont pousseront à vous y mettre pour votre bien-être physique et mental !
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Mathilde et Marc
- 12/12/2022
Super
Un livre qui donne des clefs utilisés en hypnose ou encore en Pnl et qui met le doigt sur la confiance en sois
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Abigail
- 09/05/2023
Claire et limpide
Claire et concis.
Permet de prendre les bonnes décisions sur les bases pour une bonne routine et rester motivé sur un plan sportif.
Très intéressant à mettre en pratique.
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