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"Si vous avez le temps de respirer, vous avez le temps de méditer." Ajahn Amaro. Vous avez certainement quelques minutes par jour où vous ne faites rien. Plutôt que de vous promener sur les réseaux sociaux, pourquoi ne pas vous accorder ces instants pour vous ? ! Regardez, écoutez, sentez, concentrez-vous sur vos sensations, sans jugement et en toute bienveillance envers vous. La pratique de cette respiration abdominale vous permettra de faire le vide, d'évacuer tout le stress accumulé.

La vocation de cette méditation des 7 chakras est de vous permettre d'entrer en relation avec une plus large dimension de votre Être. Caroline Le Men, Maître de Reïki depuis 15 ans, vous invite à partir en voyage à la découverte de ces 7 principaux centres d'énergie que sont les chakras. Chakra est un mot Sanscrit signifiant roue ou vortex, et il se réfère à chacun des sept centres d'énergie dont sont composés notre conscience, notre système d'énergie et notre corps physique.

Cette méditation a pour but de vous détendre et de libérer toutes les tensions du visage. Les Japonais disent que l'état de beauté du visage représente l'état de santé et de bien-être d'une personne. Stress et fatigue vous minent. Votre visage se contracte et vos traits sont marqués. Vos mâchoires se serrent et créent des tensions dans la tête et au niveau des cervicales. Ces tensions peuvent se diffuser dans tout le corps si vous ne faites rien.

Le malheur rend Dieu absent pendant un temps, plus absent qu'un mort, plus absent que la lumière dans un cachot complètement ténébreux. Une sorte d'horreur submerge toute l'âme. Pendant cette absence il n'y a rien à aimer. Ce qui est terrible, c'est que si, dans ces ténèbres où il n'y a rien à aimer, l'âme cesse d'aimer, l'absence de Dieu devient définitive. Il faut que l'âme continue à aimer à vide, ou du moins à vouloir aimer, fût-ce avec une partie infinitésimale d'elle-même.

Selon Swami SIVANANDA, grand maître indien du Yoga, "Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie." Aussi je vous invite à écouter cette méditation guidée. L'environnement actuel, où le stress, la recherche de la performance à tout prix et la dispersion sont omniprésents, suscite un besoin d'apaisement. Cet espace créé pour vous est une bulle de bien-être et deviendra une ressource pour gérer le quotidien.

Um dem Alltag zu entfliehen, gehen die vier Freundinnen Maggie, Liz, Helena und Joni in der norwegischen Wildnis wandern. Zwischen steil aufragenden Bergen, glasklaren Seen, grünen Wäldern und einsamen Blockhütten sind die Freundinnen auf sich allein gestellt. Es ist eine Wanderung, die die vier Frauen an ihre Grenzen bringt und ihre Freundschaft auf eine harte Probe stellt. Denn die Wildnis hat auch eine dunkle Seite: Vor einem Jahr ist in den Bergen eine Frau spurlos verschwunden. Und irgendwo da draußen weiß jemand genau, was mit ihr geschehen ist, und wird alles dafür tun, dass es ein Geheimnis bleibt.