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眠りにつく前の瞑想
- De : 広沢 記子(ヒロ)
- Lu par : 前川 涼子
- Durée : 21 min
- Version intégrale
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穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
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眠りにつく前の瞑想
- Lu par : 前川 涼子
- Série : Audible 瞑想シリーズ, Volume 瞑想
- Durée : 21 min
- Date de publication : 20/12/2017
- Langue : Japonais
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