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Résultats Éditeur "SAGA Egmont" dans Méditation
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Relaxation to avoid burn-out and decrease stress caused by work commitments
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 18 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Relaxation at work is the most effective tool to decrease tension and maintain productivity while preventing stress from taking its toll, health- and environment-wise. While it may not be possible to back off from a work commitment, you can easily learn to alleviate tension and keep a healthy level of energy with these simple and effective techniques.
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Relaxation to avoid burn-out and decrease stress caused by work commitments
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 18 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation for positive self-image
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 39 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
This series of exercises is specially designed to help you boost your confidence and improve your self-esteem. A positive self-image is an essential part of our survival. Without it, we are at risk of self-defeating behavior or unhealthily negative feelings; it is necessary to build a positive self-image prior to achieving success and to get rid of self-defeating thoughts. Through guided visualization and relaxation techniques, these exercises will help you improve your confidence by learning to cope with rejection, teach you to relax under pressure, and alleviate anxiety to help you defeat self-harm, heal or enjoy a stress-free life.
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Relaxation for positive self-image
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 39 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Morning relaxation to begin your perfect day
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 28 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Mornings set the whole day's beat: it is up to you to seize the opportunity of living a more relaxed and enjoyable life. This series of exercises are designed to take part in your personal morning routine, one or more at a time, as healthy habits to shape your way to success. Increase your self-esteem, become more relaxed and playful, learn mindfulness and improve your visualization skills through a journey of the senses, gain focus and presence through your whole day with proven and efficient techniques that will lead you to a more enlightened life.
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Morning relaxation to begin your perfect day
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 28 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation for headache relief
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 25 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Anxiety takes a heavy toll; the lack of adequate support and techniques can make recovery longer than necessary. These relaxation exercises will teach you proven and efficient methods to relieve anxiety, ward off panic attacks or alleviate chronic stress. This guided practice provides you with techniques you can come back to whenever you feel the need, so that you can achieve relief on your own in any circumstance. The guided imagery techniques will lead you to become more playful, learn to stretch and achieve deep relaxation, and improve your visualization skills for better concentration and control.
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Relaxation for headache relief
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 25 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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How to relax under pressure
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 20 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Stress, tension and anxiety can make us miss out on all the positive life offers us every day, and they take their toll health-wise. This series of relaxation exercises is intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques. Each script will guide you and provide tools you can use anytime you are subjected to pressure, be it work-related or in any other environment.
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How to relax under pressure
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 20 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation for taking an express nap
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 12 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Napping has been proven to improve alertness, vigilance and overall performance even in short bursts, but it is not always easy to wind down and take a nap in the hectic pace of modern life. This series of relaxation exercises has been specially designed to let you fall asleep and emerge fully revigorated after a short time. You will learn optimization techniques for falling asleep quicker, naturally improve your visualization skills and achieve deep relaxation with flexible and essential techniques.
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Relaxation for taking an express nap
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 12 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation for Obsessive thoughts
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 30 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Intrusive, obsessive or unpleasant thoughts popping up in your mind are a very distressing experience associated with depression, OCD, general anxiety and stress disorders. Relaxation techniques and mindfulness have been proven to be effective in reducing the hold of obsessive thoughts by decreasing the tension leading to their apparition, and by allowing conscious control of the mind instead of letting oneself be ruled out by reflexive negative tendencies.
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Relaxation for Obsessive thoughts
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 30 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation to prepare for an exam
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 31 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
The stress of exams takes its toll on students every year, and the most thorough preparation can fail if you get there tense and anxious. The fight-or-flight mode due to stress can effectively prevent memorization or in-depth reasoning at the time you most need it. This is a series of simple and efficient relaxation techniques, easy to learn and quick to apply. They are designed to provide you with a range of proven techniques to help you prepare for an exam in the most efficient way possible, so as to overcome anxiety before and during the exam for maximum results.
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Relaxation to prepare for an exam
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 31 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation with visualization
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 56 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
The power of visualization is the most sought-after skill in meditation and relaxation techniques. It is key to a successful life, as a clear visualization of your goals boosts the possibility of attaining them in a quick and easy way; it enhances your active imagination, for a more colorful inner life and vastly enhanced memorization skills. It is also the most effective relaxation tool, to relieve yourself of stress and anxiety and avoid the toll they can take on your health.
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Relaxation with visualization
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 56 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Self-esteem relaxation
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 40 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Self-esteem is an essential survival tool and any lack of it must be treated very seriously. This series of relaxation exercises has been specifically designed to accompany you through the healing process of strengthening your self-esteem. Learn to achieve relaxation and set aside gnawing problems, work on your positive self-image through guided active imagination, master the proven technique of color visualization for relaxation so that you can effectively recall and apply it whenever needed, and use active imagination to amplify your personal power.
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Self-esteem relaxation
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 40 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation for pain management
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 19 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Pain can take a cruel toll on everyday life, be it chronic back pain, headaches, pain linked to fibromyalgy or arthritis, or acute pain from injury or disease. This series of exercises is designed to help you cope with pain in adequation with medical treatment if available, by providing you with proven techniques for pain management through relaxation. One exercise focuses specially on headache relief; other techniques of visualization will help you get rid of pain-increasing tension and gain better control of your pain response for relief.
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Relaxation for pain management
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 19 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation to decrease self-harm behaviour
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 25 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Poorly managed tension can lead to self-harm as an addictive and destructive way of taking control of anxiety. It has to be addressed as soon as possible with proven and effective tools. This series of exercises has been designed to provide you with simple and powerful techniques to get rid of tension before it escalates into self-harm, to build self-esteem through guided imagery and relaxation, and to relieve anxiety in a helpful, soothing way. Use these techniques whenever the need arises to take good care of yourself and heal.
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Relaxation to decrease self-harm behaviour
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 25 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Overcoming panic attacks
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 31 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Panic attacks can be debilitating, and the fear of getting one can often lead to a full-fledged attack. Guided relaxation techniques are one extremely efficient way of calming the mind and focusing the attention while making the physical symptoms recede. These exercises are short enough to be kept handy in case of need. You will learn simple and proven techniques to bring yourself to a safe place, to break free from obsessive thoughts, and concentrate on your body to dispel the anxiety attack in a safe way.
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Overcoming panic attacks
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 31 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relieve anxiety relaxation
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 16 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Anxiety takes a heavy toll; the lack of adequate support and techniques can make recovery longer than necessary. These relaxation exercises will teach you proven and efficient methods to relieve anxiety, ward off panic attacks or alleviate chronic stress. This guided practice provides you with techniques you can come back to whenever you feel the need, so that you can achieve relief on your own in any circumstance. The guided imagery techniques will lead you to become more playful, learn to stretch and achieve deep relaxation, and improve your visualization skills for better concentration and control.
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Relieve anxiety relaxation
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 16 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Guided sleep relaxation
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 28 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Are you fed up with being tired all day long and then wondering why it's still so hard to fall asleep? These relaxation exercises are specially designed to help you overcome insomnia by teaching you how to unwind your mind and guiding you into a state of deep relaxation. Listen to them whenever you feel you will need help to fall asleep easily for a short nap, or as part as a nightly practice to overcome sleep pattern problems. You will awaken fully refreshed and free of any tension, while having improved your concentration and visualization skills.
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Guided sleep relaxation
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 28 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation to stop being afraid of the dark
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 35 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
This series of exercises is designed for children and adults suffering from nighttime anxiety or panic attacks. It provides essential tools and techniques for getting rid of tension and overcoming any anxiety, so as to fall asleep quickly and achieve a refreshing sleep. You will get in a relaxed state in which you can get rid of any fear of the dark, find guidance on how to overcome panic attacks, and familiarize yourself with powerful visualization techniques to get rid of tensions and rise from sleep in a relaxed, restored state.
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Relaxation to stop being afraid of the dark
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 35 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation for overcoming procrastination
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 29 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Procrastination leads to feelings of guilt, the stress of missing deadlines and general anxiety. It has no connection whatsoever with laziness, but the accusation can lead sufferers to higher levels of tension; yet, procrastination is a direct consequence of difficulties in managing environmental pressure. To overcome procrastination, one has to learn effective techniques of relaxation and apply them when the needs arise.
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Relaxation for overcoming procrastination
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 29 min
- Date de publication : 30/08/2017
- Langue : Anglais
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Relaxation to prevent panic attacks when flying
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 24 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Most people experience at least some anxiety in airports or on planes, but for some, flying causes panic attacks. This audiobook contains relaxation scripts designed to help decrease the stress associated with flying, stop the anxiety experienced on air planes and in airports, and take care of an anxiety attack before or during a flight. It is a series of exercises intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques, so as to relieve the symptoms of panic or anxiety attacks.
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Relaxation to prevent panic attacks when flying
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 24 min
- Date de publication : 14/12/2016
- Langue : Anglais
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Body Scan Relaxation
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 39 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Body Scan Relaxation is an essential technique to master for anyone wishing to learn relaxation, meditation, or simply to take a mental vacation from everyday worries. This audiobook is designed for efficiency, making use of proven techniques to help you achieve relaxation in a quick and easy way. Use the body scan relaxation whenever you need to get a mental break from everyday worries, or if you wish to achieve relaxation faster.
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Body Scan Relaxation
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 39 min
- Date de publication : 14/12/2016
- Langue : Anglais
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Techniques for concentration and focus
- De : Frédéric Garnier
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 13 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
This series of exercises has been carefully designed to improve focus and mental control. It provides quick, efficient and proven techniques for training the mind and increase its powers of concentration through guided imagery, mindfulness and relaxation scripts, and simple meditation. These exercises will significantly improve your concentration if practiced regularly; the techniques taught in this audiobook are simple and efficient enough to be used anywhere.
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Techniques for concentration and focus
- Lu par : Katie Haigh
- Durée : 1 h et 13 min
- Date de publication : 14/12/2016
- Langue : Anglais
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