Épisodes

  • Flotter sur une rivière de calme... sans pagaies ni moustiques | Méditation guidée

    Flotter sur une rivière de calme... sans pagaies ni moustiques | Méditation guidée
    Jan 22 2025
    Ferme les yeux et imagine-toi flottant sur une rivière paisible. Pas de pagaies à manier, pas de moustiques à chasser. Juste toi, porté(e) par le courant, dérivant doucement vers un sommeil profond. L’eau est calme, le ciel est doux… Prêt(e) à te laisser glisser ?

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    8 min
  • Un road trip mental : du canapé au nuage en dix respirations | Méditation pour s'endormir

    Un road trip mental : du canapé au nuage en dix respirations | Méditation pour s'endormir
    Jan 21 2025
    Pas besoin de permis ni de GPS pour ce voyage. Installe-toi dans ton canapé, boucle ta ceinture imaginaire et embarque pour un road trip mental. Entre paysages oniriques et virages doux, chaque respiration te conduit un peu plus loin… sans bouger d’un coussin. Laisse-toi guider, la route est belle.

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    8 min
  • Pose le téléphone mais pas les snacks

    Pose le téléphone mais pas les snacks
    Jan 20 2025
    Et si tu mettais ton téléphone en mode silencieux… mais pas tes envies de douceur ? Ce soir, on déconnecte des écrans et on reconnecte avec soi-même. Lâche ton smartphone, garde tes snacks à portée de main, et laisse-toi bercer par un moment de calme et de lâcher-prise. Un épisode pour se poser, respirer, et savourer chaque instant.

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    9 min
  • Les nuits mystérieuses

    Les nuits mystérieuses
    Jan 17 2025
    Quand le monde s'endort, la nuit révèle ses secrets les plus enfouis. Ce soir, plonge dans un voyage où les ombres murmurent des histoires oubliées et où chaque souffle de vent cache un mystère. Laisse-toi guider dans cette exploration douce et envoûtante, où l'imaginaire prend le relais pour t'emmener vers un sommeil profond et serein. Prépare-toi à te perdre avec délice dans les secrets de la nuit.

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    8 min
  • S’endormir avec une to-do list qui refuse de se taire

    S’endormir avec une to-do list qui refuse de se taire
    Jan 16 2025
    Ta to-do list tourne en boucle dans ta tête et t'empêche de dormir ? Ce soir, on met les tâches en pause. Ensemble, on range chaque pensée à sa place pour laisser l'esprit s'alléger. Une méditation guidée douce pour calmer cette petite voix insistante et s'offrir un sommeil profond. Parce que demain sera bien plus simple après une vraie nuit de repos.

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    7 min
  • Chats : maîtres de la nuit, stars de nos vies

    Chats : maîtres de la nuit, stars de nos vies
    Jan 15 2025
    Entre mystère et douceur, plonge dans l'univers secret des chats. Ces créatures gracieuses et insaisissables règnent sur nos maisons la nuit et sur nos cœurs le jour. Ce soir, laisse-toi bercer par leurs aventures silencieuses et apaisantes. Ronronnements, pas feutrés et petits mystères nocturnes… Découvre comment nos compagnons félins transforment la nuit en terrain de jeux et nos vies en cocon de tendresse. Une balade onirique pour s'endormir en toute sérénité.

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    10 min
  • Se débrancher, même quand Netflix te supplie de continuer

    Se débrancher, même quand Netflix te supplie de continuer
    Jan 14 2025
    Et si tu mettais enfin Netflix sur pause… pour de vrai ? Ce soir, je t’invite à déconnecter des écrans et à reconnecter avec le calme. Oublie les "Encore un épisode ?" insistants et laisse-toi bercer par une pause douce et apaisante. Ensemble, on crée un espace sans lumières bleues ni cliffhangers, juste du repos bien mérité. Prends une grande inspiration… et appuie mentalement sur "pause".

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    8 min
  • Pirates, licornes et... Excel ?

    Pirates, licornes et... Excel ?
    Jan 13 2025
    Plonge dans un voyage onirique où l'absurde et le merveilleux s'entremêlent. Ce soir, laisse-toi emporter par des rêves où des pirates croisent des licornes, où des tableurs Excel dévoilent des trésors cachés. Une exploration douce et surprenante de ces mondes qui n'obéissent à aucune logique, sauf celle de ton imagination. Prépare-toi à voguer entre mystères et fantaisies, pour mieux t'endormir en douceur.

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    10 min