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Résumé
In der neuen Podcastfolge erzähle ich dir, warum ich meinen Tag nicht mehr sofort mit einer Tasse Kaffee starte. Unser Körper hat ein eigenes System, um uns wach zu machen – das Hormon Cortisol. Wenn ich direkt nach dem Aufwachen Kaffee trinke, störe ich diesen natürlichen Prozess. Stattdessen warte ich jetzt etwa 90 Minuten, bevor ich Kaffee genieße, und starte mit Wasser, Bewegung oder einem leichten Frühstück in den Tag. Das gibt mir langfristig mehr Energie und vermeidet Tiefs später am Tag.

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