In dieser sehr persönlichen und emotionalen Folge von Cappuccino-Momente teile ich mit euch, wie der Tod eines geliebten Menschen mich gezwungen hat, meine Lebensentscheidungen und Prioritäten zu überdenken. Es geht um Trauer, das unausgesprochene 'Ich hab dich lieb', und all die kleinen, aber wichtigen Momente, die wir im Alltag oft übersehen. Warum warten wir so oft, bis es zu spät ist, um unsere Gefühle auszusprechen? In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine Reise durch den Abschied und die Reflexion über das, was wirklich zählt.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf Maslows Bedürfnispyramide und wie der Verlust uns daran erinnert, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren: Liebe, Zugehörigkeit und das bewusste Erleben des Augenblicks. Dieser Podcast ist für mich eine Form der Selbsttherapie geworden, und vielleicht kann er auch euch helfen, den Schmerz der Trauer zu verarbeiten und neue Kraft in den einfachsten Momenten zu finden.

Am Ende erwartet euch eine Fantasiereise, die euch hilft, den Gedanken des Loslassens zu akzeptieren und gleichzeitig Hoffnung auf ein Wiedersehen zu schöpfen.

Wenn du mehr über Achtsamkeit, Selbstreflexion und persönliche Heilung erfahren möchtest, folge mir auf Instagram @cappuccino_momente, und melde dich für meinen Newsletter an, um wöchentlich Impulse für einen bewussteren Alltag zu erhalten.

Shownotes:

• Instagram: @cappuccino_momente – tägliche Inspiration und Impulse für einen bewussteren Alltag
• Newsletter: Melde dich an und verpasse keine neuen Inhalte rund um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Familienmomente

• Fantasiereise: Lass dich von der letzten Fantasiereise mitnehmen, die dir hilft, Frieden im Loslassen zu finden und den Schmerz des Abschieds in Hoffnung zu verwandeln.

#CappuccinoMomente #TrauerVerarbeiten #LoslassenLernen #Achtsamkeit #Selbsttherapie #MaslowPyramide #PrioritätenÜberdenken #AbschiedUndHoffnung #Fantasiereise #RuheImAlltag #PersönlichesWachstum

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und den eigenen Schmerz in Stärke und Einsicht zu verwandeln. Vielleicht ist dies auch ein Moment für dich, um über deine eigenen Prioritäten und Beziehungen nachzudenken.

In der heutigen Folge von Cappuccino-Momente lade ich dich ein, eine spannende und transformierende Reise zu beginnen: Die 30-Tage-Journaling-Challenge. Journaling ist ein kraftvolles Werkzeug, um deine Gedanken zu sortieren, deine Emotionen zu reflektieren und dich selbst besser kennenzulernen. Diese Challenge wird dich durch 30 Tage voller Reflexion und Achtsamkeit führen, und ich zeige dir, wie du durch das Schreiben mehr Klarheit und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir sprechen über die Magie des Journalings und warum es so wichtig ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich teile mit dir 10 besonders kraftvolle Fragen, die dir helfen werden, tiefer in deine Gedankenwelt einzutauchen und neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Die 30-Tage-Journaling-Challenge ist ideal für alle, die mehr Achtsamkeit, Selbstreflexion und inneres Wachstum in ihrem Alltag suchen. Begleite mich auf meinem Instagram-Account @cappuccino_momente, wo ich dich täglich mit neuen Impulsen und Inspirationen auf dieser Reise unterstütze. Melde dich auch für meinen Newsletter an, um keine Updates und hilfreichen Tipps zur Challenge zu verpassen.

1. Was bedeutet Glück für mich?
2. Wofür bin ich gerade in meinem Leben besonders dankbar?
3. Welche Ängste habe ich, die ich loslassen möchte?
4. Welche Person hat mich in letzter Zeit inspiriert und warum?
5. Was möchte ich in meinem Leben loslassen?
6. Welche Momente aus meiner Vergangenheit haben mich stark gemacht?
7. Was würde ich meinem jüngeren Ich raten?
8. Was brauche ich, um mich heute gut zu fühlen?
9. Welche Träume habe ich für die Zukunft?
10. Was habe ich in letzter Zeit über mich selbst gelernt?
11. Was gibt mir Energie und Freude im Alltag?
12. Welche schlechten Gewohnheiten möchte ich loswerden?
13. Wie sieht mein ideales Wochenende aus?
14. Was macht mich in stressigen Zeiten ruhig und gelassen?
15. Wer hat mich in meiner Kindheit am meisten beeinflusst?
16. Welche Beziehungen in meinem Leben tun mir gut?
17. Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?
18. Was bedeutet Selbstliebe für mich?
19. Welche neuen Gewohnheiten möchte ich entwickeln?
20. Was gibt mir im Alltag Stabilität?
21. Wie habe ich mich in den letzten Jahren verändert?
22. Welcher Ort gibt mir das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit?
23. Was ist meine größte Angst im Moment?
24. Wofür habe ich heute noch nicht genug Raum in meinem Leben?
25. Was würde ich tun, wenn ich mehr Mut hätte?
26. Welche Aktivitäten bringen mich sofort in gute Laune?
27. Welche alten Glaubenssätze möchte ich loslassen?
28. Was brauche ich, um mich ausgeglichen und zufrieden zu fühlen?
29. Wie sieht mein perfekter Tag aus?
30. Wie haben sich die letzten 30 Tage angefühlt?

Tauche ein in die Welt des Journalings und entdecke, wie viel Klarheit und Ruhe du in nur 30 Tagen gewinnen kannst!

Willkommen zur vierten Folge der zweiten Staffel von 'Cappuccino-Momente'! In dieser Episode sprechen wir über das handyfreie Wochenende – eine digitale Entgiftung, die dir hilft, in nur 48 Stunden neue Energie zu tanken. Unsere Smartphones sind ständige Begleiter, aber oft rauben sie uns die Ruhe und den Fokus, den wir brauchen. Wie wäre es, das Handy einfach mal auszuschalten und die Zeit bewusster zu nutzen?

Ich erkläre dir:

• Warum ein handyfreies Wochenende so wichtig ist, um Stress abzubauen und sich zu erholen.
• Wie du dich mental auf das handyfreie Wochenende vorbereitest und Aktivitäten findest, die dich wirklich entspannen.
• Welche positiven Effekte eine digitale Entgiftung auf deine mentale Gesundheit und deine Beziehungen haben kann.

Schalte für 48 Stunden ab und erlebe, wie viel Raum für Erholung und Achtsamkeit entsteht, wenn der digitale Lärm verschwindet. Folge mir auf meinem neuen Instagram-Account @cappuccino_momente für noch mehr Inspiration rund um Achtsamkeit, Minimalismus und Selbstfürsorge.

Ich freue mich, diesen Weg mit dir zu gehen. Vergiss nicht, dir deine Cappuccino-Momente zu nehmen!