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Résumé
Holistic Solutions to Manage Holiday Stress: Tips for Better Sleep, Diet, and Well-being In this episode of 'The 80/20 Holistic Home' Felicia shares practical advice for managing stress during the hectic holiday season. Key topics include the importance of sleep and stress management, the role of diet, exercise, and grounding, and the benefits of meditative practices. Felicia also discusses the impact of chronic stress on health and provides actionable tips to counteract stress, such as incorporating magnesium supplements, engaging in regular physical activity, and utilizing grounding sheets and red light therapy. 00:00 Introduction to the 80/20 Holistic Home Podcast 00:32 Holiday Season Stress and Personal Experiences 01:08 Recognizing and Addressing Burnout 03:11 The Impact of Chronic Stress on Health 05:20 Practical Tips for Reducing Stress 06:23 The Benefits of Meditation 09:15 Exercise and Diet for Stress Relief 12:20 Supplements and Sunlight for Stress Management 15:29 Grounding: Connecting with the Earth 19:10 Recap and Final Thoughts Links: Smidge Nighttime Magnesium LumeBox Red Light Therapy - code JUSTALITTLESCRUNCHY for 40% off! Earth and Moon Grounding Mats and sheets - code JUSTALITTLESCRUNCHY for 20% off! Earthing documentary Free low tox kitchen checklist!

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