Les chaussettes de running, ce n'est pas qu'un simple bout de tissu ? Détrompe-toi ! 🏃‍♂️🧦

Dans cet épisode, Paul, co-fondateur de la marque Pente Douce, nous plonge dans l’univers de la chaussette technique, un accessoire trop souvent négligé mais pourtant essentiel à la performance et au confort des coureurs.

Car soyons honnêtes : qui n’a jamais souffert d’ampoules, de frottements, ou même d’ongles noirs après une sortie longue ? 😖 Et pourtant, on passe des heures à choisir nos chaussures en analysant chaque millimètre de semelle, alors que la chaussette est le véritable interface entre le pied et la chaussure.

🎙️ Au programme de cet épisode :
✅ Comment bien choisir sa paire de chaussettes de running ? Les erreurs à éviter, les critères essentiels (matériaux, renforts, hauteur de tige, compression…).
✅ Pourquoi une bonne chaussette peut améliorer tes performances ? Moins d’ampoules, plus de confort, une meilleure stabilité… et plus de plaisir !
✅ L’histoire de Pente Douce, une marque française qui allie technicité, durabilité et style, tout en s’engageant dans une production locale et responsable.
✅ Chaussettes stylées et made in France : simple tendance ou véritable révolution ? Paul nous partage son expertise et son regard sur l’évolution du marché.

Que tu sois adepte des sorties courtes ou des longues distances, que tu aimes les modèles sobres ou les chaussettes flashy… cet épisode va te faire voir la chaussette sous un autre angle. Et promis, après ça, tu ne sous-estimeras plus jamais l’importance de ce petit morceau de textile ! 🎧👟

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Je vous propose divers formats d'épisode :

• Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !

• Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....

• Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !

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🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" !

Aujourd'hui, nous abordons une blessure bien connue des coureurs : la tendinopathie d'Achille.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre Germain, kinésithérapeute du sport, enseignant à la Clinique du Coureur et kiné de l'équipe de France de football.

👟 Tendinopathie : de quoi parle-t-on exactement ? Quels sont les mécanismes derrière ces douleurs au tendon d’Achille ? Et surtout, comment les éviter ou les soigner efficacement ? Alexandre nous apporte des réponses claires et pratiques, basées sur son expertise.

💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Les erreurs courantes à éviter dès les premiers signes de douleur,

• L’importance de gérer l’intensité de vos séances pour protéger vos tendons,

• Des astuces sur les chaussures, l’échauffement et le renforcement musculaire,

• Et comment réintroduire progressivement la course à pied pour retrouver le plaisir sans risque.

  
  

🎧 Cet épisode est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre corps et continuer à progresser sereinement. Bonne écoute !

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui suscite de nombreuses interrogations : les protéines et leur rôle pour nous, sportifs.

Avec l’aide d’Aude Bazin, mon experte en nutrition sportive, nous allons décortiquer ce que sont vraiment les protéines, pourquoi elles sont si importantes pour notre pratique, et surtout, démystifier les fameuses boissons et aliments enrichis en protéines qui envahissent les rayons des supermarchés.

Alors, ces produits sont-ils réellement utiles ? Apportent-ils un avantage pour notre récupération, notre construction musculaire ou même la gestion du poids ? Vous découvrirez la réponse argumentée d’Aude.

💡 Vous apprendrez également comment adapter vos apports en protéines selon vos entraînements, et quels aliments privilégier pour une alimentation équilibrée et performante.

💪 Les essentiels pour bien s’alimenter :

Sources naturelles 🌱 : viande, poisson, œufs, produits laitiers.

Quantités 🤔 : 1,5 g/kg/j pour les sportifs 🏃‍♂️.

Timing 🕒 : privilégier le matin et le midi pour la synthèse musculaire.

❌ Attention aux produits enrichis :

Marketing alléchant mais transformation excessive ⚠️.

Un dépannage seulement, pas une habitude alimentaire.

✅ Conseil clé : favorisez des aliments simples pour maximiser vos apports nutritionnels !

Cette capsule l’oeil de la DIET, enregistrée en partenariat avec APIRUN, marque nutrition sportive française et à base de produits naturel, vous apportera de précieux conseils pour booster vos performances tout en gardant une alimentation saine et accessible 🎧

Protéines, démêlons le vrai du faux, c’est le sujet du nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES pour lequel je vous souhaite une belle écoute.

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