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The Blue Zones Challenge

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The Blue Zones Challenge

De : Dan Buettner
Lu par : Greg Tremblay
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À propos de cette écoute

In this companion to the number one New York Times bestseller The Blue Zones Kitchen, Dan Buettner offers a four-week guide to jump-start your journey to better health, happiness, less stress, and a longer life.

Get started on the path to a longer, healthier, happier life with this quick start to building your own Blue Zones lifestyle. Dan Buettner, founder of the Blue Zones and author of the New York Times number one best-selling Blue Zones Kitchen, offers the challenge of a lifetime: Build a foundation for better nutrition, more exercise, and a stronger social life that will extend your lifetime by years.

In this easy-to-implement guide, you'll start with the rules of the Blue Zones Challenge, including tips and tricks from the five Blue Zones—locations around the world where people consistently live to 100—advice for setting up a successful kitchen and pantry, and resources for expanding you support network. Then, follow week-by-week advice to Change your diet, Increase your activity, Update your living spaces, Build your social life. After four weeks, you'll see results in your weight, your well-being, and your general health. What you'll find is living to 100 is easy—it just takes following the Blue Zones way!

©2022 Dan Buettner (P)2022 National Geographic
Développement personnel Régimes, nutrition et alimentation saine Santé et bien-être
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    Ce que les auditeurs disent de The Blue Zones Challenge

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    Un peu léger

    Si vous avez déjà lu sur les zones bleues, comme c'est mon cas, vous risquez d'avoir un peu faim après la lecture : un rappel des bases, un contenu pour la première semaine, puis une énorme liste en vrac avec laquelle se débrouiller. Cependant, cela peut être un premier pas intéressant dans le monde des zones bleues, plutôt qu'un complément.

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