Gratuit avec l’offre d'essai
Écouter avec l’offre
-
Be Calm, Be Still
- Lu par : Gillian Ross
- Durée : 1 h
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
Acheter pour 8,91 €
Aucun moyen de paiement n'est renseigné par défaut.
Désolés ! Le mode de paiement sélectionné n'est pas autorisé pour cette vente.
Description
Escape from tension and stress with these enjoyable and easy relaxation, deep breathing and meditation techniques.
The first practice is a classic relaxation technique from the yoga tradition known as yoga nidra or psychic sleep. Gillian’s soothing voice guides into a healing semi-hypnotic state then rotates your awareness around your body, systematically letting go of tension.
The second practice introduces a relaxing yoga breathing technique which helps to deepen your natural breathing and release stress.
The third practice is a meditation that begins with focused awareness on the breath and ends with a powerful heart-awakening exercise.
SESSION ONE
- Preparation and Resolution
- Deep Relaxation
SESSION TWO
- Deep Breathing Practice
SESSION THREE
- Alternate Nostril Breathing
- Meditation
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your Library section along with the audio on our Desktop Site.
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !