Es gibt viele Gründe für Schlafmangel oder schlechten Schlaf: Abends Alkohol trinken, das Bett zweckentfremden. Wie gelingt der Weg zur gesunden Nachtruhe? Und welche Mythen über Schlaf sind wahr? SPIEGEL-Redakteurin und Gesundheitsexpertin Nina Weber klärt auf.

Sagt uns, wie euch Shortcut gefällt. Hier geht's zur Umfrage.

»SPIEGEL Shortcut« – Schneller mehr verstehen. Wir erklären euch jeden Tag ein wichtiges Thema – kurz und verständlich. Für alle, die informiert mitreden wollen.

Neue Folgen von Shortcut gibt es von Montag bis Freitag auf Spiegel.de, YouTube und überall, wo es Podcasts gibt.

Links zur Folge:

Neue Therapien gegen nächtliches Wachliegen: Endlich wieder richtig schlafen

Wie gesunde Ernährung guten Schlaf fördert

Podcast Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen

► Host: Maximilian Sepp

► Redaktion: Natascha Gmür

► Redaktionelle Leitung: Marius Mestermann, Jannis Schakarian

► Produktion: Sven Christian

► Postproduktion: Maximilian Sepp, Christian Weber

► Musik: Above Zero

►►►

Lob, Kritik, Themenvorschläge? Schreibt uns: hallo.shortcut@spiegel.de

+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++

Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier.

Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier.

Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot.

Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.