¿Realmente sabemos lo que comemos? Y no es solo importante qué comemos sino cuándo lo hacemos.

Endika Montiel, uno de los mayores defensores (y practicantes) del ayuno intermitente y consciente llega a Esto es de traca para hablar sin filtros de todo lo que incumbe a nuestra salud.

Es dietista, experto en metabolismo y desregulación hormonal entre otras cosas, además de haber sido Mister Olympia Europa en 2016 y haber sufrido en sus propias carnes los efectos de una mala alimentación derivados del desconocimiento.

Ahora ayuda a otros a que mejoren su estilo de vida no solo para que vivan más, sino para que lo hagan con la mejor calidad de vida posible.

Con este episodio se te van a caer muchos mitos... así que disfrútalo.

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CAPÍTULOS:

00:00 Mejores momentos

01:05 Introducción

02:15 La influencia de la luz artificial en nuestra salud

04:32 Qué es y qué no es ayuno

06:36 Ayuno y crononutrición

08:48 Cómo ayunar correctamente

11:22 Su experiencia como Mister Olympia Europa

14:57 Efectos emocionales de una incorrecta alimentación

16:16 ¿Es el ayuno para todo el mundo?

21:22 Qué es la microbiota y cómo impacta en nosotros

23:05 Microbiota y sistema emocional

24:00 Afecciones de la infancia y problemas digestivos

27:04 ¿Es posible sanar?

31:43 ¿Todas las enfermedades se originan en el tubo digestivo?

35:34 Lo que no te cuentan del Omeprazol y la píldora anticonceptiva

42:43 ¿Es Endika un extremista?

46:00 Consejo para vivir de manera más saludable y consciente