[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Comment accepter les évènements, même déplaisants ? Frédéric Lenoir nous fait découvrir les clés du stoïcisme et des célèbres Pensées pour moi-même de Marc Aurèle, afin de nous aider à trouver la paix intérieure. L'univers est tel un grand être vivant où tout est interdépendant ; le bien et le mal n'existent que dans l'intention morale et non dans les événements extérieurs ; la liberté et la joie résident dans l'acceptation aimante de notre destin ; ce n'est pas la réalité qui nous rend heureux ou malheureux, mais la représentation que nous en avons. Et si nous prenions exemple sur l’empereur-philosophe romain qui a su, tout au long de son règne, garder la sérénité. Le rêve de Marc Aurèle de Frédéric Lenoir Ed. Flammarion. Épisode #542

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"Pour les contemporains de Marc Aurèle, Marc Aurèle est philosophe parce qu'il vit en philosophe et pas parce qu'il a inventé des concepts."

"C'est dans nos représentations et dans nos opinions que nous sommes heureux et malheureux, pas dans les événements extérieurs."

"On est philosophe dès qu'on fait cette conversion intérieure où on se dit j'arrête de n'aimer la vie que quand elle me convient et je l'aime de manière inconditionnelle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

04:42 Le stoïcisme au-delà de la caricature.

06:19 Le parcours de Marc Aurèle.

08:23 L'aventure extraordinaire des Pensées pour moi-même de Marc Aurèle.

11:51 Portrait de ce personnage hors norme, contre les idées reçues.

17:12 Son destin d'empereur : du choc à l'acceptation.

22:04 La grande sensibilité de Marc Aurèle.

23:18 La philosophie : art de créer des concepts ou art de vivre ?

29:27 Épictète et les fondements du stoïcisme.

32:50 La conception stoïcienne de Dieu.

35:36 Qu'est-ce que la Maison des Sagesses, fondée par Frédéric Lenoir ?

40:41 Marc Aurèle, homme de son temps : les limites de sa sagesse.

45:54 En quoi le christianisme s'inspire du stoïcisme ?

48:06 Les deux préceptes essentiels du stoïcisme.

53:52 Comment aimer la vie de manière inconditionnelle ?

À ré-écouter :

#430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré

#341 Frédéric Lenoir : Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats

#244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung

#205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du monde

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Pascal Ito (c) Flammarion

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux est paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114

Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson :

"À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait."

"Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort."

"On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là.

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson :

00:00 Introduction

03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ?

05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ?

08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes.

11:33 L'exercice des passions d'enfant.

15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde.

17:10 Comment renouer avec ses rêves.

20:20 Le rôle moteur de la peur.

21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ?

24:03 Comment se libérer des modèles normés ?

26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société.

32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ?

34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même.

39:01 Le mal être post confinement.

41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles.

44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541

Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

"La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs."

"Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux."

"Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

00:00 Introduction

03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel.

05:25 Les émotions au coeur de nos vies.

06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur.

10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente.

12:00 Mésestime de soi et dépression.

15:18 Le mystère des causes de la tristesse.

16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients.

18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie !

21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ?

24:04 Comment mieux réguler nos comportements ?

26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ?

34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie.

38:17 Le risque de nostalgie.

40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie.

43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur.

48:13 Est-ce que le fake it until you make it marche avec la bonne humeur ?

49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ?

53:28 La nécessité de cultiver l'agilité.

58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe.

01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur.

01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion.

À ré-écouter :

#301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec Montaigne

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