• Make Habits Fun: Stop Making Health So Serious

  • Apr 18 2024
  • Durée : 23 min
  • Podcast

Make Habits Fun: Stop Making Health So Serious

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  • Résumé

  • What we’re talking about: Strategies for balancing personal health, family responsibilities, and work obligations, focusing on developing sustainable habits and routines.

    Why it matters: Pursuing agency requires finding ways to effectively manage our time, energy, and priorities to ensure we are taking care of our physical and mental well-being while fulfilling our commitments to others.

    What actions to take:

    🍲 Plan and prepare healthy meals in advance, making the process fun and engaging for the whole family.

    🏃 Incorporate physical activity and mobility exercises into quality time with loved ones, turning them into enjoyable bonding experiences.

    🧘 Practice relaxation techniques like yin yoga and yoga nidra to unwind, manage stress, and improve sleep quality.

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