Dans cet épisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour réveiller votre zen fonceur. Apprenez à identifier vos priorités, dire non sans culpabilité et vous libérer d’habitudes inutiles. Ces clés simples mais profondes vous aideront à cultiver un équilibre entre sérénité et action, à vous affirmer avec confiance, et à créer une vie alignée avec vos véritables besoins. Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un choix à la fois.

00:00 Introduction à la Zen Fonceuse
01:16 L'Art de S'Affirmer
09:35 Trois Questions pour Nourrir Votre Assise
15:44 Explorer les Attentes des Autres
21:39 Se Libérer des Habitudes Inutiles

• Welcome pack: Réveil ta zenfonceuse Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mêmes.

  Découvrez Clarté et Sérénité en Moins d’une Heure
  En seulement 60 minutes, vivez une transformation intérieure profonde.
  
  Mon Welcome Pack est conçu pour vous aider à réguler votre système nerveux, à vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous et à lever les blocages inconscients qui vous freinent.
  
  Grâce à la respiration, à un exercice d’introspection et à une séance d’auto-hypnose, vous ressentirez calme, recentrage et clarté pour passer à l’action.

  Ce n’est pas seulement une introduction– c’est une puissante mini-séance qui vous donne un aperçu de ce que le vrai changement peut provoquer. Prêt(e) à plonger ?

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Si cet épisode vous a parlé et que vous êtes prête à transformer votre vie en profondeur, rejoignez la communauté des Zenfonceuses avec le programme Flow and Glow. Chaque mois, nous explorons des thématiques essentielles et vous guideons à travers des pratiques puissantes, des explorations guidées et des sessions de Breathwork.

Ce que vous obtenez en nous rejoignant :

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• Accès à des experts qualifiés pour booster votre transformation
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L'inscription se fait pour une durée de 3 mois minimum, pour vous donner le temps de plonger pleinement dans la méthodologie et de ressentir les premiers changements.

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Dans cet épisode, on plonge dans la question délicate de dire non sans se sentir coupable, un défi que tant d’entre nous rencontrent, surtout lorsque dire non signifie prioriser ses propres besoins face aux attentes des autres. Ensemble, nous décortiquons l’origine de cette culpabilité qui surgit dès que l’on prend du temps pour soi, ou que l’on pose des limites — et pourquoi ce "non" peut parfois résonner avec des messages profondément ancrés comme "Je suis égoïste" ou "Je vais décevoir".

Je partage des pistes concrètes pour transformer ce "non" en un acte de bienveillance envers soi-même, et non en une source de malaise. On explore comment identifier les véritables besoins qui se cachent derrière cette envie de poser des limites et comment reprogrammer nos schémas de pensée pour accueillir ce non avec plus de sérénité et moins de jugement.

À travers des exemples et des mini-exercices, vous apprendrez comment :

• Reformuler le non pour qu’il soit en accord avec vos valeurs personnelles.
• Déconstruire la culpabilité en comprenant d’où elle vient et pourquoi elle persiste.
• Trouver la paix avec vos choix en reconnaissant que respecter vos besoins contribue à votre bien-être et renforce vos relations.

Cet épisode vous offre un avant-goût de la manière dont, dans Flow and Glow, on aborde chaque question avec bienveillance et profondeur. Ici, il ne s’agit pas seulement de comprendre pourquoi on culpabilise, mais aussi de savoir comment transformer ces émotions en leviers de croissance personnelle. Si ce chemin vers l’affirmation de soi résonne avec vous, sachez que vous pouvez rejoindre notre communauté à tout moment pour aller encore plus loin, entouré.e d’un groupe de soutien et d’outils concrets pour briller pleinement, sans compromis.

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