Couverture de Cuerpo y Metas

Cuerpo y Metas

Cuerpo y Metas

De : Mirabai Cuenca Ardura
Écouter gratuitement

À propos de cette écoute

Cuerpo y Metas es un podcast en el que se tratan temas relacionados con la nutrición, la salud y el deporte para que cualquier persona pueda entretenerse aprendiendo sobre cómo funciona su cuerpo.

Yo, al frente del micro, soy Mirabai Cuenca Ardura, doctora en biomedicina, investigadora en la industria farmacéutica y apasionada de la divulgación. Aquí os hablaré de suplementos y hábitos para mejorar el descanso, tratar el estrés crónico o mejorar vuestro rendimiento físico y cognitivo, explicando por qué funcionan, cómo tomarlos, en qué dosis y cuáles son de buena calidad. Os daré herramientas para que elijáis con criterio lo mejor para vosotros. También os contaré anécdotas, experiencias y aprendizajes personales relacionados con la nutrición y el running, con el gym y el ñam, e intentaré resolver vuestras dudas en episodios de preguntas y respuestas.

De vez en cuando, entrevistaré a invitados expertos en temas más específicos, como entrenamientos de fuerza en corredores, mejora de la composición corporal, timing de las comidas, etc., pero siempre intentaré adaptar la ciencia, la evidencia y lo que me cuenten a todos los públicos. ¡Lo tiene que entender hasta mi abuela!

Ahora, ¡dadle al play!

Mirabai Cuenca Ardura Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !
    Épisodes
    • SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN

      SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN
      Apr 25 2025

      En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.

      - Suplementación diaria previa a la carrera.

      - Carga de hidratos, incluyendo comidas y gramos de CH/kg de peso.

      - Suplementación pre-carrera.

      - Geles y avituallamientos en carrera.

      Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.

      🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI

      😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI

      🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca

      🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca

      🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura

      🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI

      😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI

      🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca y https://www.instagram.com/cuerpoymetas_podcast/

      🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca

      🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura
      Afficher plus Afficher moins
      18 min
    • NITRATOS para mejorar tu RENDIMIENTO | DOSIS, CUÁNDO tomarlos, qué hacen SEGÚN LA CIENCIA

      NITRATOS para mejorar tu RENDIMIENTO | DOSIS, CUÁNDO tomarlos, qué hacen SEGÚN LA CIENCIA
      Apr 22 2025

      En este episodio hablamos sobre los nitratos como ayuda ergogénica en deportes de resistencia. Resolvemos las siguientes cuestiones:

      - ¿Qué son los nitratos y cómo los obtenemos?

      - ¿Qué hacen los nitratos, o, más bien, de su derivado, el óxido nítrico, en nuestro cuerpo?

      - ¿Tiene la suplementación con nitratos evidencia en la mejora del rendimiento de atletas de resistencia? ¿Qué aspectos podría mejorar?

      - ¿Funcionan los nitratos en deportistas populares o amateur, o solo en atletas de élite?

      - ¿Cuál es la dosis recomendada de nitratos? ¿Cuándo hay que tomarlos? ¿Por cuánto tiempo?

      - ¿Cuánto dura el efecto de los nitratos? ¿Tienen efectos adversos?

      - Y mucho más :)

      Aquí podéis consultar la revisión de revisiones sistemáticas sobre los efectos de los nitratos en el rendimiento que comento en el episodio: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-025-02194-6

      Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.

      🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI

      😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI

      🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca

      🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca

      🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura

      🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI

      😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI

      🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca y https://www.instagram.com/cuerpoymetas_podcast/

      🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca

      🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura
      Afficher plus Afficher moins
      49 min
    • Bocadillos de guayaba | dieta cetogénica | ciclodextrina vs. maltodextrina | fuerza para corredores

      Bocadillos de guayaba | dieta cetogénica | ciclodextrina vs. maltodextrina | fuerza para corredores
      Apr 8 2025

      En este episodio respondo a vuestras preguntas sobre los bocadillos de guayaba, alternativas a los geles en carreras, geles y dieta cetogénica, diferencia entre ciclodextrinas y maltodextrinas, rutinas de tren superior para corredores, y mucho más. También os cuento qué suplementos estoy tomando yo ahora mismo y doy algunas recomendaciones extra. Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.

      🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI

      😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI

      🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca

      🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca

      🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura

      🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI

      😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI

      🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca y https://www.instagram.com/cuerpoymetas_podcast/

      🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca

      🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura
      Afficher plus Afficher moins
      32 min

    Ce que les auditeurs disent de Cuerpo y Metas

    Moyenne des évaluations utilisateurs. Seuls les utilisateurs ayant écouté le titre peuvent laisser une évaluation.

    Commentaires - Veuillez sélectionner les onglets ci-dessous pour changer la provenance des commentaires.

    Commentaires Audible.fr

    Commentaires Amazon
    Il n'y a pas encore de critique disponible pour ce titre.