Épisodes

  • Dry January week 2: Zo haal je het meest uit je alcoholvrije maand

    Dry January week 2: Zo haal je het meest uit je alcoholvrije maand
    Jan 8 2024
    We duiken deze week iets meer de diepte in, wat heeft alcohol voor effect op je op je gemoedstoestand? En wat zijn op lange termijn de voordelen. Je hoor het in deze aflevering. Ik ben ook heel benieuwd welke voordelen jij al ervaart! Deel ze hier op Spotify of stuur me een berichtje op Instagram @jeroenvzanten
    Afficher plus Afficher moins
    13 min
  • Maak deze fout niet in je eerste week Dry January

    Maak deze fout niet in je eerste week Dry January
    Dec 31 2023
    Welkom in 2024, en welkom in Dry January, waarin steeds meer mensen de drank laten staan. In deze podcast geef ik je tips over stoppen met drinken, en in deze aflevering gaan we het hebben over week zonder alcohol. Wat moet je doen om te zorgen dat je niet in de eerste week al uit de bocht vliegt? Veel luisterplezier en vergeet niet op de volg knop te klikken voor de volgende podcast!
    Afficher plus Afficher moins
    12 min
  • Kan ik alcoholvrij naar een festival? + Zomer tips

    Kan ik alcoholvrij naar een festival? + Zomer tips
    Jul 10 2023
    Afgelopen weekend was ik 3 dagen lang op Down the Rabbit Hole. Hoe is het om meerdere dagen nuchter op een festival te zijn? Wat kan wel en wat is niet zo handig? Daarnaast geef ik je nog wat tips om alcoholvrij de zomer door te komen :)
    Afficher plus Afficher moins
    13 min
  • Alcoholvrije drankjes: do or don't?

    Alcoholvrije drankjes: do or don't?
    May 29 2023
    In dezelfde aflevering heb ik het over alcoholvrije drankjes, hoe ik zelf aankijk tegen alcoholvrije drank, heb ik het over het verschil tussen 0.0 en tot 0.5, en wat voor alcoholvrije drankjes er allemaal zijn.
    Afficher plus Afficher moins
    14 min
  • Hoe een ochtendroutine je kan helpen alcoholvrij te blijven

    Hoe een ochtendroutine je kan helpen alcoholvrij te blijven
    May 3 2023
    Het eerste jaar dat ik geen alcohol meer dronk hielp een ochtendroutine me enorm. In deze aflevering heb ik het over nieuwe gewoontes aanleren, over waarom meditatie zo goed helpt als je wilt stoppen met drinken en waarom vroeger opstaan je productiever maakt.
    Afficher plus Afficher moins
    13 min
  • Wie ben je zonder alcohol?

    Wie ben je zonder alcohol?
    Apr 11 2023
    Wanneer je bekend staat als je party boy of party girl is alcohol een groot onderdeel van je leven geworden. Wat doe je met je identiteit als je niet meer drinkt? Wie ben je zonder alcohol? Daar gaat deze aflevering van de Better Sober over. Hulp bij nodig? Stuur dan een DM via @jeroenvzanten of neem contact op via www.bettersober.nl
    Afficher plus Afficher moins
    14 min
  • Zo krijg je het leukste alcoholvrije leven

    Zo krijg je het leukste alcoholvrije leven
    Mar 20 2023
    Dansen in een club. De eerste keer naar een festival. Het zijn allemaal dingen waarvan ik nooit had verwacht dat ik ze zonder alcohol zou kunnen doen. In deze aflevering deel ik hier tips over en nodig je uit om een beetje buiten je comfortzone te gaan.
    Afficher plus Afficher moins
    16 min
  • Hoe neem ik afscheid van de party boy?

    Hoe neem ik afscheid van de party boy?
    Mar 13 2023
    Wat als je voor veel mensen bekend staat als de party boy of party girl maar je wilt eigenlijk stoppen met drinken? In deze aflevering heb ik het over jezelf terugvinden, je tijd anders besteden en uiteindelijk een veel leuker leven zonder alcohol leiden.
    Afficher plus Afficher moins
    15 min