• 30 Day Mindfulness Challenge - DAY 24: ALLOW AN EMOTION

  • Dec 22 2023
  • Durée : 3 min
  • Podcast

30 Day Mindfulness Challenge - DAY 24: ALLOW AN EMOTION

Écouter gratuitement

Voir les détails

  • Résumé

  • Cultivating a Calm Mind 30 Day Mindfulness Challenge DAY 24 – ALLOW AN EMOTION


    Your challenge for today is to simply allow an emotion.

    So often we either try to avoid feeling emotions or try to ignore them. But it’s already there! And emotions are just energy in the body that need to be released.

    Step 1 – recognise you are feeling an emotion and what it is.

    Step 2 – notice where you are feeling it in your body.

    Step 3 – say out loud what it is and where, e.g. I am feeling sad right now and I can feel it as a heaviness in my chest.

    Step 4 – simply allow yourself to feel that emotion for 60-90 seconds without trying to fix it or analyse or beat yourself up about it.

    Did you notice a difference after the 90 seconds?

    Host: Michelle Eckles

    ⁠Download the 30 Day Mindfulness Challenge PDF⁠⁠⁠⁠
    Afficher plus Afficher moins
Afficher plus Afficher moins
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !

    Ce que les auditeurs disent de 30 Day Mindfulness Challenge - DAY 24: ALLOW AN EMOTION

    Moyenne des évaluations utilisateurs. Seuls les utilisateurs ayant écouté le titre peuvent laisser une évaluation.

    Commentaires - Veuillez sélectionner les onglets ci-dessous pour changer la provenance des commentaires.

    Commentaires Audible.fr

    Commentaires Amazon
    Il n'y a pas encore de critique disponible pour ce titre.