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  • Résumé

  • 穏やかな眠りへと誘うやさしい瞑想です。眠る前はもちろん、忙しいときや、疲れたときにもおすすめです。寝たまんまヨガはヨガニドラーという瞑想で、ヨガの睡眠と言われており、深いリラクゼーション効果が期待できます。

    この瞑想をガイドしてくれるのは、11人の声優です。その日の体調にあわせて、あなたの心を落ち着かせる、とっておきの声を選んでみてください。

    仰向けになってリラックスしておこないましょう。最初は少し体を動かして体の緊張を解きます。
    この時間は、自分を大切にする時間です。毎日いろいろな出来事で、心身は揺らぐものです。そんな自分を許して、本来の優しくて、豊かな心に還りましょう。

    あなたらしい笑顔のための充電時間です
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Spiritualité
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    • 寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 水中 雅章

      寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 水中 雅章

       Deep Relaxation Meditation Yoga: 私らしさに還り、眠りに向かう
      Mar 17 2023
      水中雅章さんのナレーションでおやすみください。
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      21 min
    • 寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 日野 聡

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      Mar 17 2023
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    • 寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 日髙 のり子

      寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 日髙 のり子

       Deep Relaxation Meditation Yoga: 私らしさに還り、眠りに向かう
      Mar 17 2023
      日髙のり子さんのナレーションでおやすみください。
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