Overcoming Insomnia
A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques (Overcoming Books)
Impossible d'ajouter des articles
Désolé, nous ne sommes pas en mesure d'ajouter l'article car votre panier est déjà plein.
Veuillez réessayer plus tard
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
Écoutez en illimité un large choix de livres audio, créations & podcasts Audible Original et histoires pour enfants.
Recevez 1 crédit audio par mois à échanger contre le titre de votre choix - ce titre vous appartient.
Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 9,95 €/mois. Possibilité de résilier l'abonnement chaque mois.
Overcoming Insomnia
Lu par :
Richard Pryal, Stephen Perring
Acheter pour 19,58 €
-
Lu par :
-
Richard Pryal
-
Stephen Perring
-
De :
-
Colin Espie
À propos de cette écoute
A Books on Prescription Title
All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full.
Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.
Develop good pre-bedtime routines.
The most effective relaxation techniques.
Establish a new sleeping and waking pattern.
Deal with a racing mind.
Use sleeping pills more effectively.
Handle jet lag and sleepwalking.
©2006 Colin Espie (P)2006 Hachette Audio UK
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !
Aucun commentaire pour le moment