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Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 2 h et 26 min
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Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure
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Description
D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.
Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.
Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
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Ce que les auditeurs disent de Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure
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Global3 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 17/08/2022
Pas adapté à l'audio
Les méditations s'enchaînent sans transition, difficile accès à l'une ou l'autre... audible est une application audio, on n'attend pas qu'une lecture bébête de méditation, on voudrait une vraie adaptation au format audio...
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Léocadie
- 06/02/2018
je le conseille
très bien pour apprendre à méditer, se relaxer
facile à refaire sans être guidé
je le recommande
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15 personnes ont trouvé cela utile
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation3 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- Client d'Amazon
- 24/02/2021
Monotone
Pour un livre audio, dommage qu'il n'y ai aucune musique douce de fond ou sons pour annoncer les transitions...
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1 personne a trouvé cela utile
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Global2 out of 5 stars
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Interprétation2 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 01/05/2022
déception
j'attendais de vrais conseils pratiques. Or c 'est beaucoup de blabla et de très longs silences. dommage, peu d'intérêt.
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1 personne a trouvé cela utile
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Global1 out of 5 stars
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Interprétation1 out of 5 stars
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Histoire1 out of 5 stars
- Fabi972
- 06/05/2021
Trop de blabla
# J aurais préféré une voix masculine plutôt grave.
# se lancer directement sans, à chaque fois, parler de chaise et de coussin etc...
Parler de ces details une bonne fois pour toute dans l introduction
# Je n ai pas aimé la voix
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