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Cohérence cardiaque 3.6.5
- Le guide de respiration antistress
- Lu par : David O'Hare
- Durée : 2 h et 13 min
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Cohérence cardiaque 3.6.5
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Description
Le guide de respiration antistress
3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
- Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences,
- Meilleur sommeil,
- Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels,
- Mise à distance des émotions négatives,
- Diminution du risque cardiovasculaire,
- Amélioration de l'apprentissage,
- Aide à la prise de décision.
Autres livres audio du même :
Narrateur
Ce que les auditeurs disent de Cohérence cardiaque 3.6.5
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- jujuyaya
- 21/10/2021
À connaître
J'ai adoré ce livre et cette pratique respiratoire, importante pour se sentir bien et être en bonne santé !
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1 personne a trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Julian
- 02/02/2023
Très pertinent
J’avais commencé à faire de la cohérence cardiaque pendant 3 mois, puis, malgré le large bénéfice, j’avais arrêté car avais aussi démarré la méditation et le neurofeedback dynamique. Je m’étais alors senti excessivement bien malgré la maladie grave. Je pense que la cohérence jouait un grand rôle ! Ce livre explique bien en profondeur et relance la motivation de garder cette pratique, c’est comme se laver les dents finalement ! 😀
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- 71CONCEPT
- 27/09/2022
Ce sujet est juste VITAL
Le narrateur "porte" son sujet avec cœur,
On se sent accompagné.
Je recommande à tous !
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4 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- jacot
- 29/02/2020
Une initiation très claire
Les propos sont claires, convaincants et la diction est agréable et fluide. À présent, place à la pratique!
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Dustin Spencer
- 09/05/2021
à lire, extrêmement puissant et utile
Ouvrage pragmatique et très agréable à écouter. Une belle decouverte que je vais partager.
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- bertrand
- 23/01/2020
méthode essentielle
le livre porte sur un sujet essentiel pour la gestion du stress. Les explications sont construites et détaillées. Je regrette un peu que le livre soit si long. L'auteur se répète beaucoup.
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6 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Caro
- 03/05/2021
Très intéressant
Ce livre est court, condensé en informations et bien proportionné. Certaines informations sont répétées à plusieurs reprises mais ce sont des informations essentielles et cela permet de bien les enregistrer dans sa mémoire, selon moi. La part scientifique est très intéressante.
J'ai adoré ce livre et je pratique de façon régulière le 365 depuis quelques temps déjà.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- NINA
- 29/04/2024
Un excellent livre qui va rendre meilleure votre vie!
Le narrateur est excellent et exceptionnel ! il vous fait vivre l'histoire et les expériences en même temps.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Silvia S.
- 23/11/2022
Lu par l’auteur !
Une explication claire et détaillée sur la cohérence cardiaque. Le ton est très agréable avec des jeux de mots intéressants. Je vais mettre en application la méthode 365 quotidiennement car je suis à présent convaincue de ses bienfaits.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Laure
- 03/06/2021
Super
Livre concis qui explique de manière très claire les bienfaits de la cohérence cardiaque et comment en faire une pratique concrète au quotidien. J'ai commencé à l'inscrire dans le prolongement de ma pratique méditative et j'en ressens déjà les bienfaits!
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