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Comment ne pas tomber malade en hiver ?

Voici 3 hacks puissants :

1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf,

2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et du sel,

3. Te supplémenter en Vitamine D et en Biotique Immunité d'UNAE qui associe les beta-glucane avec un post-biotique pour stimuler le système immunitaire.

En plus, tu bénéficies de -10% avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/immunite/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/

Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques.

Dans cet épisode, tu apprendras :

🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour)

🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver

🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo

🧘‍♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moines

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Léo

07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience

15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration

26:02 - Défis personnels et préparation physique

48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie

01:11:01 - Exploration des défis et de la motivation

Sommaire :

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Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.

Tu découvriras :

🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales

🍼 La poésie oubliée du lait maternel

🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale

📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Pierre

03:55 - Topo sur la santé des sols

07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable

12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé

21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel

39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques

54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits

57:28 - La matrice alimentaire

01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal

01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur

01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane

01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments

01:43:10 - Les compléments alimentaires

01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé