Bienvenidos a con proposito Podcast

host: Carlos Muñoz

"El mapa no es el territorio". Esta expresión es una noción fundamental en la teoría de la semántica general y la epistemología, y fue popularizada por el filósofo y científico Alfred Korzybski. La frase se utiliza para destacar la idea de que los modelos o representaciones que creamos en nuestras mentes (los "mapas") son simplificaciones o abstracciones de la realidad (el "territorio") y, por lo tanto, no capturan la totalidad de la experiencia o la complejidad del mundo real.

Basado en esta frase, decidí traer el tema a la mesa. Hay veces que nos olvidamos de esto, que por muy filosófico que suene, es muy real. Nos dejamos llevar por malentendidos y terminamos por hacer de situaciones cosas tan grandes que se nos sale de control.

Hoy te explico como funciona y como aplicar este modelo de la mente.

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La búsqueda constante de resultados es una parte esencial de la naturaleza humana. Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos han buscado alcanzar objetivos, resolver problemas y avanzar en sus vidas. En este episodio, exploraremos la idea de que "solo existen resultados", argumentando que nuestras vidas y la sociedad en su conjunto están impulsadas principalmente por los logros y los efectos tangibles que producimos.

La Búsqueda de Objetivos como Motor de la Vida

¿En dónde queda la razón para lo que quieres? 

El Rol de los Resultados en la Sociedad

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El estrés del tráfico, un compañero que no te devolvió tu lápiz... hay muchas situaciones donde podemos ser reactivos y no nos damos cuenta.

Bienvenidos a Con propósito pódcast con Carlos Muñoz, hoy viernes hablamos de como llevar una vida más tranquila con técnicas y estrategias que seguro escuchamos todos los días en redes sociales; Mindfulness, breathwork y Reencuadre, seguro a última es menos conocida, pero es igual de poderosa cuando las aplicamos en conjuntos. La idea de hoy es enseñarte como vivir más tranquilo, con menos estrés y preocupaciones.

Estudios aqui:

Psychological stress reactivity and future health and disease outcomes: A systematic review of prospective evidence - ScienceDirect

Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)

Breathing Awareness Meditation and LifeSkills Training Programs Influence Upon Ambulatory Blood Pressure and Sodium Excretion Among African American Adolescents - Journal of Adolescent Health (jahonline.org)

Frontiers | Cognitive and Affective Perspective-Taking: Evidence for Shared and Dissociable Anatomical Substrates (frontiersin.org)

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Bienvenidos a Con Propósito Pódcast | Carlos Muñoz

El cambio siempre es difícil de aceptar, y más cuando te das cuenta de que es inevitable...

El cambio es una constante en la vida. Desde el momento en que nacemos, estamos rodeados por un flujo constante de transformaciones, tanto internas como externas. Aceptar el cambio es una habilidad esencial que nos permite adaptarnos, crecer y florecer en un mundo en constante evolución. En este ensayo, exploraremos la importancia de aceptar el cambio, los desafíos que a menudo enfrentamos en el proceso y cómo podemos abrazar el cambio como una oportunidad para la transformación personal.

Libro: Who Moved My Cheese? - Wikipedia

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Bienvenido a con propósito pódcast! | Carlos Muñoz

practicar gratitud es parte de un estilo de vida que te lleva a un estado mental de felicidad, ligado a todas las religiones y creencias espirituales; dar gracias es base para todos (la mayoría más bien) parte de sentirte bien contigo mismo y todos los que te rodean, incluyendo cosas y situaciones. más bien es parte de tu realidad...

Probado científicamente la gratitud trae beneficios al sistema de todos y en este episodio hablamos de ciertos beneficios y herramientas para sentirte bien al practicar gratitud, gracias por estar aquí y recuerda compartir esta info a todos los que puedas, estamos en YouTube, Spotify, Apple pódcast y todas las demás plataformas.

estudio aquí: ⁠https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735810000450

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Bienvenidos a con propósito pódcast: esta vez hablamos de como llegar a ser más amable.

Habiendo estudios que prueban como la amabilidad nos cambia por dentro y por fuera, compartimos 10 notas que practicando con regularidad nos van a convertir en personas más amables!

 Layous K, Nelson SK, Oberle E, Schonert-Reichl KA, Lyubomirsky S (2012) Kindness Counts: Prompting Prosocial Behavior in Preadolescents Boosts Peer Acceptance and Well-Being. PLoS ONE 7(12): e51380. ⁠https://doi.org/10.1371/journal.pone.0051380⁠

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Bienvenidos a con Propósito Podcast | Carlos Muñoz

Hoy día la salud mental está en el ojo de todo el mundo, así que empecemos a ponerlo en práctica, no es solo hablarlo, repostarlo, decirlo. También hay que practicarlo y desde que leí este libro que habla de mucho más, pero gira en torno a estas 4 cosas o preguntas que te invito a hacerte todos los días, al salir de la cama, cuando estés en la ducha. Cuando vayas manejando a tu ttrabjo en piloto automático

¿Qué te puede hacer experimentar mayor libertad hoy?

¿Qué te permitirá sentirte vivo?

¿Qué te permitiría sentir amor hoy o una conexión mayor?

¿Qué te podría hacer experimentar paz mental hoy?

Seguro no piensas en esto muy seguido o seguro no piensas en las 4 cosas al mismo tiempo, pero qué tal si las pusieras como prioridad? 

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Bienvenidos a Con Propósito pódcast | Carlos Muñoz

La energía que crees a tu alrededor es lo que te va a llevar directamente a alcanzar y atraer (ley de atracción) eso que quieres, así que veamos que podemos hacer para construir más energía, y aquí no quiero tratar nada como comer vegano y saludable ni hacer ejercicio y eso es parte del juego, pero no es el enfoque de este episodio. ¡Esta vez hablaremos de 3 puntos que considero son importantes para tener la energía correcta y hacer que la ley de atracción funcione para ti!

1. ¡Busca energía! Concéntrate en construir alrededor de las cosas que te dan energía.

2. Diseña tu vida, no dejes que la vida pase. Aprende a construir hacia la vida que quieres.

3. Encuentra alegría en el proceso, no es sobre enamorarte del proceso, hay veces que el proceso es una merda. Pero a menudo puedes aprender a hacerlo de mejor manera.

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