Gratuit avec l’offre d'essai
Écouter avec l’offre
-
Тревога ожидания - Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности
- Lu par : Дмитрий Сталешников
- Durée : 6 h et 22 min
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
Acheter pour 2,62 €
Aucun moyen de paiement n'est renseigné par défaut.
Désolés ! Le mode de paiement sélectionné n'est pas autorisé pour cette vente.
Description
Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.
Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут освободиться от подобной тревоги и зажить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы будете «отлавливать» мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.
Когда вы будете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы признаете собственные чувства, не понятно, что вы хотите сказать и это не будет вас парализовывать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !